有时候，我们会遇到一些问题，感觉世界对我们不公平，比如遇到糟糕的人际关系，或者遭受不公正的待遇。这个时候，很多人往往会陷入抱怨和消极的情绪中，觉得自己的生活就像陷入了一个恶性循环。然而，我想分享一个观念，那就是所有的问题都是我们自身的问题，只要我们改变自己，改变我们的心境，所有的外镜，包括我们遇到的人、事、物等都会随之改变。
那么，我们为什么需要改变呢？因为我们的思想和行为方式是由我们的思维模式和心境所决定的。当我们以一种积极的心态来看待问题，我们会发现所有的困难和问题都只是一种挑战，是帮助我们成长和进步的机会。相反，当我们以一种消极的心态来看待问题，我们会发现所有的问题都是无法解决的，我们的生活将变得更加艰难。
那么，如何改变我们的心境呢？以下是一些心理调节的建议，这些建议是根据近期的心理研究得出的，对于个人和他人的心理调节都有帮助。
1. 首先，我们要学会自我肯定。自我肯定是一种积极的心理状态，是一种对自己有信心的感觉。只有对自己有信心，我们才能更好地应对挑战和困难，感受到世界的美好和宁静。
2. 其次，我们要学会成长心态。成长心态是一种积极的心理状态，是一种认为自己有潜力不断成长和进步的感觉。只有拥有成长心态，我们才能更加积极地面对生活中的困难和挑战，不断提升自己的能力和素质。
3. 然后，我们要学会性格改变。性格改变是一种积极的心理状态，是一种愿意去改变自己性格中不好的部分，从而变得更加优秀和成熟的感觉。只有学会性格改变，我们才能更好地处理人际关系，建立更加和谐和美好的人际关系。
4. 接着，我们要学会习惯改变。习惯改变是一种积极的心理状态，是一种愿意去改变自己的不良习惯，从而变得更加健康和有活力的感觉。只有学会习惯改变，我们才能更好地管理自己的生活，保持良好的健康状态。
5. 然后，我们要学会停止语言和思维方式。停止语言和思维方式是一种积极的心理状态，是一种不再说消极和负面的话语，不再陷入负面和消极的思维模式的感觉。只有学会停止语言和思维方式，我们才能更好地掌控自己的情绪，保持积极的心态。
6. 接着，我们要学会接受和尊重他人。接受和尊重他人是一种积极的心理状态，是一种愿意去接受他人的不同观点和文化，尊重他人的心愿、价值观和信念的感觉。只有学会接受和尊重他人，我们才能更好地与他人相处，建立更加和谐和美好的人际关系。
7. 然后，我们要学会欣赏他人。欣赏他人是一种积极的心理状态，是一种愿意去欣赏他人的优点和长处，从而感到快乐和满足的感觉。只有学会欣赏他人，我们才能更好地与他人相处，建立更加和谐和美好的人际关系。
8. 最后，我们要学会静心和放松。静心和放松是一种积极的心理状态，是一种愿意去放松身心，享受生活的感觉。只有学会静心和放松，我们才能更好地应对生活中的压力和挑战，保持良好的心理状态。
那么，我们如何改变自己呢？以下是一些改变自己的方法，这些方法都是根据稻盛和夫先生在刚参加工作时的故事得出的，他在没有任何参考资料、资金、设备、支持和指导的环境下，通过改变心态，将不喜欢的工作变为热爱的工作，最终成功研究出新型陶瓷。
1. 首先，我们要学会自我反省。自我反省是一种积极的心理状态，是一种愿意去反思自己的行为和思想，从而发现自己的问题和不足的感觉。只有学会自我反省，我们才能更好地认识自己，发现自己的优点和缺点，从而更好地提升自己的能力和素质。
2. 其次，我们要学会制定目标和计划。制定目标和计划是一种积极的心理状态，是一种愿意去为自己的未来制定目标和计划，从而激励自己不断努力和奋斗的感觉。只有学会制定目标和计划，我们才能更好地规划自己的生活和工作，提高自己的效率和效果。
3. 然后，我们要学会学习和思考。学习和思考是一种积极的心理状态，是一种愿意去不断学习和思考，不断提高自己的能力和素质的感觉。只有学会学习和思考，我们才能更好地适应社会的变化和发展，不断提升自己的竞争力和能力。
4. 接着，我们要学会不断挑战自己。不断挑战自己是一种积极的心理状态，是一种愿意去不断挑战自己的极限，不断提高自己的能力和素质的感觉。只有学会不断挑战自己，我们才能更好地挖掘自己的潜力，不断超越自己的能力和素质。
5. 然后，我们要学会坚持和毅力。坚持和毅力是一种积极的心理状态，是一种愿意去坚持自己的信念和目标，不放弃，不退缩的感觉。只有学会坚持和毅力，我们才能更好地应对生活中的困难和挑战，不断提高自己的能力和素质。
6. 接着，我们要学会分享和感恩。分享和感恩是一种积极的心理状态，是一种愿意去分享自己的成功和喜悦，感恩他人的帮助和支持的感觉。只有学会分享和感恩，我们才能更好地建立人际关系，获得他人的尊重和支持。
7. 然后，我们要学会放松和休息。放松和休息是一种积极的心理状态，是一种愿意去放松身心，享受生活的感觉。只有学会放松和休息，我们才能更好地恢复自己的体力和精力，更好地面对生活的挑战和困难。
最后，我想说的是，改变是一种积极的服务出现问题，请稍后再试。
