惟明康养立志打造一个新型康养生态平台,为了实现这一目标。我们准备发起并成立SQS康养读书俱乐部。这个俱乐部,是为普及新型养生理念而筹划和成立。读书俱乐部的第一期,分为三个阶段。第一阶段(即SQS LEVEL 1)以下述三本书作为启蒙和入手。通过阅读交流,能够引起大家对健康的关注。
养生健康其实很简单!
本书金句:
一,体温决定健康。36.5度是分水岭。
二,体温提升1度,免疫力提升5-6倍。
三,提高体温的最佳饮料是姜红茶。
四,节食~身体内部的革命。
1.排出体内毒素
2.净化血液
3.体温上升,免疫力提升。
五,高热量、高蛋白的饮食往往是疾病的元凶。
六,心灵的温度也可以提高身体的温度。
本书金句:
一,健康长寿的根本就是空腹力
二,高血压、糖尿病、心肌梗死、脑梗、中风等都是生活习惯病。
三,现代许多人生病的原因,都是因为吃得太多。
四,减少卡路里的摄取就能延长寿
命。
五,空腹力能提高免疫力。
六,断食时身体里累积的毒素会不断被排着出来。
七,断食时体温会上升,还能改善疾病的症状。
八,发炎、发烧是处理身体废物的结果。
九,弄脏血液最大元凶是动物蛋白。
弄脏血液的其它元凶是运动不足、压力、身体冰冷、环境污染。
本书金句:
一,体温下降1度,代谢率下降12%,免疫力下降30%。
二,现代人深受虚寒之苦。虚寒不会因夏天而退去。就算夏天怕热的人,也可能会虚寒。
三,过分限制盐份的摄入,身体也会虚寒。
四,缺乏运动,是现代人虚寒的原因之一。
五,虚寒是文明病,跟压力和穿着有关系。
六,(生)姜是驱寒食材的首选。
七,生姜具有调整气、血、津液的作用。
八,石原式健康配方:生姜+红茶+红糖。
九,生姜红茶可以预防感冒,提升免疫力,对头腰腹膝盖痛,支气管炎,高血脂,高血压,肝病,心肌梗死,脑梗死,手脚冰冷,肥胖,膀胱炎,疲劳,肩颈僵硬等各种不适应有预防和改善功效。
备注:我个人做过试验,红糖姜茶(姜粉+红糖+红茶提取物的不太适合多年糖尿病人,其他人群2年多推广测试,到目前没有不良反馈)
十,生姜可以和葛根、桂圆、大蒜、白萝卜、日本酒等各种养生类食品,针对各种不同类别的不适。
【惟明按】
生姜/姜是提升现代人免疫力的最佳食疗原料之一。我把它比喻成身体"烘干机"。想像一下,衣服潮湿穿在身上的感觉,和烘干后穿在身上的感觉,就大约明白他的作用了吧?