肝脏，是人体最大的解毒器官，如果没有肝脏，身体恐怕早已被毒素占据！
所以，肝脏对我们来讲，可谓是“劳苦功高”。
肝脏除了能排毒解毒之外，还有去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等重要作用。
一旦肝脏发生了病变，身体会有几处明显的变化，莫要忽视。
身体2处“变黄”，2处“长痣”，最好检查一下，小心肝脏病变了！
身体2处“变黄”
1、指甲变黄
常言道，肝胆相照。如果肝脏发生了损伤，也必然导致胆道的异常。
当肝功能异常时，其分泌、结合胆红素等的能力就会下降，而人体血液中的胆红素便会增加。
此时，就会有指甲变黄的情况发生。
一旦指甲开始发黄，就要注意是否发生了肝炎，应尽早检查一下才好。
2、巩膜变黄
巩膜，是指眼球外围的白色部位，俗称“白眼仁”。
对肝脏健康的人来说，巩膜呈磁白色；若巩膜逐渐变黄，那么很有可能是肝脏出现了问题。
此时肝脏的解毒功能下降，体内毒素无法通过胆汁排出体外，就会使巩膜发黄。
若巩膜发黄，且持续的时间较长，建议及时去医院检查一下。
身体2处“长痣”
1、上半身：血痣
大致部位：面部、颈部、前胸、后背等
身上长血痣，是脂肪痰湿的积滞，容易发生脂肪肝，肝硬化，胆囊炎。
《外科正宗》记载：由于肝经怒火郁结，其形初起色红如痣，渐大如豆，揩之血流。
也就是说，如果发现上半身，长了很多血红色的血痣，那就去医院查查肝脏吧，十有八九是肝脏发生了病变。
2、全身：蜘蛛痣
大致部位：面部、手掌、上胸部、肩部等
蜘蛛痣，也称蜘蛛状毛细血管扩张症，或动脉性蜘蛛痣。形态似蜘蛛，故而称为蜘蛛痣。
常见于肝硬化、急性肝炎等肝病患者。
研究发现，有50%左右的慢性肝炎及肝硬化病人会出现蜘蛛痣；而随着肝功的好转，蜘蛛痣也会由原来鲜红色变成暗色，最后消失。
3种食物，加速肝脏“病变”，尽量少吃！
1、重口食物
即重口味食物，如高油、高盐的饮食。
高油食物，热量较高，易导致肝脏内脂肪含量增加，进一步加重脂肪肝的发生；
另外，肝病患者在食盐方面，也要控制。吃过多盐多、味重、刺激性食物，很容易使肝病进一步恶化。
2、腌制食物
酸菜、咸菜、咸鱼等腌菜爽口开胃，很多人都喜欢。
但是，腌菜中含有较多量的亚硝胺，实验证明与肝癌的发生有关，最好不吃或少吃。
另外，如果要吃，一定记得腌透之后才能吃。
3、酒精制品
研究发现，酒精，是导致疾病和过早死亡的主要风险因素之一。
如果长期过度饮酒，最伤的就是肝脏。
这是因为，酒精摄入体内产生乙醛，乙醛对肝细胞有毒性作用，可以加速肝细胞死亡，影响肝细胞的自我修复。
保护肝脏健康，牢记“五个一点”！
1、绿色多一点
食物来源：菠菜、西兰花、生菜、油菜、芦笋等。
中医讲：绿色入肝，肝喜绿色。
每天吃些绿颜色的蔬菜，有利于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒，还能够消除疲劳、舒缓肝郁。
对于滋养肝脏，提供肝脏所需营养，保护肝脏健康，十分有益！
2、茶水喝一点
蒲公英玉兰根茶：蒲公英根、玉兰根
蒲公英入肝经，擅长降肝火，可清肝又可疏肝，具有卓越的肝脏洁净和增强效力。其还是有名的“排毒草”，可以帮助肝脏排毒解毒，含有的蒲公英甾醇能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
特别是蒲公英的根，它是在许多预防C型肝炎中，最重要的天然营养品。
玉兰根，是源自欧洲的一种特殊食材，后被我国药典收录。玉兰根有很好的保护肝脏的作用，其提取物可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。
3、步行多一点
经常走路，有助于强健肝脏，促进肝脏健康，也有助于排毒。
走路，随时随地都可以进行，而在晚饭后半小时后走路，更利于肝脏健康。
另外，经常步行，也有助于“散心”，疏解心理压力，消除不良情绪。
4、穴位按一点
大敦穴：肝经的第一个穴位，在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。
大敦穴性情敦厚，担负着调和周围穴位的重担，也是肝经上的井穴，是经气汇集的地方。
经常按摩此穴，有清肝明目之功效，可使头脑清晰，神清气爽。
5、心情好一点
众所周知，气大伤肝。
经常生气，闷闷不乐，忧愁较多的人，容易肝火旺盛，肝气郁结，危害肝脏健康。
而那些烦心事少，欢乐多的人，通常积极向上，有正面的情绪。
这种积极的情绪，会使人体处在最佳的生理水平，促进肝脏健康，并且还有助于延缓衰老。
