王宗岳在《太极拳论》里这样说“太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸。……”大概意思就是“太极，从无极中产生，是阴阳的母体。动就分开，静就合拢。动作和劲力都不能过分或是达不到，做动作随着对方肢体的弯曲伸展而弯曲伸展。……”。这是两百多年前清朝末年一位喜欢武术的文人，对太极拳的高度概括，道出了太极拳的起源和运动规律，以及身体在对抗时的具体要求，两百多年来，一代一代的太极拳宗师和众多习练者，遵循着太极拳运动法则，刻苦修炼，使太极拳理论与实践在生活中日臻完善，受到越来越多人们关注。
青年时期我曾经两次拜师学拳，都没有好好坚持下来而中途放弃，四十岁那一年出现了腰椎间盘突出，随后五年间发作越来越重越来越频繁，因为腰的问题给生活工作带来很大影响吃尽了苦头。
十年前转岗到客运段跑车，业余时间多起来，下决心跟随太极拳宗师重新学习陈式太极拳，从第一天开始，每天学习新内容复习学过的内容，每天反复练习四小时，从不间断，日复一日，老师一对一手把手教学，口传心授，从规矩和动作从套路到实战，一锅烩，跟随老师整整两年时间，第三年我就离开老师单独燃烧自己，一直到现在。
和少林拳相比太极拳属于内家拳，注重一招一式内在修炼，太极拳功夫只有在明师教导下才能够练到身上，所谓明师是指明白拳理拳法且能用身体表达的老师，光阴荏苒，一晃十年过去了，老师的潜心教导加上自己刻苦练习，学到了一些简单的太极拳知识。
目前市面上太极拳教学可以概括为八个字，“开门教学关门收徒”，我和老师只是师生关系，由于老师收徒非常严格，功夫入门品学兼优的学生，才有望成为弟子。太极拳作用有三个方面，一是锻炼身体，这个作用在广大爱好者身上得到充分体现；二是表演，大型文艺晚会，人们喜欢欣赏太极扇表演；三是技击，这个作用是核心也是太极拳的灵魂，这个不好学到手，年轻人尤其是男生们，大多数人都曾经有过武术梦，这个梦很少有人去实现，我这些年一直坚持每天练习，收获了健康，也收获了简单的功夫，差不多能用于简单防身。
有关太极拳第一和第三个作用我多写几句，尤其是第一个作用。我学习和练习太极拳有一半时间是在火车上完成的，下班以后在休息车风挡练习比较多，只能把套路拆开练习单式，一招一式和整体套路效果完全一样，这样练习缺点少优点多，因为太极拳技击运用时，都是单式，往往就一个简单动作，一触即发。
太极拳练习时，人为地把身体分为上节中节根节，脖子以上为上节，身体躯干称为中节，腰胯以下为根节，练习时要求上节领中节随根节催，这是总体要求也是锻炼身体或者技击时，贯穿始终的要求，练习正确了，锻炼效果就事半功倍，技击实战时就能够四两拨千斤，爆发出整体的骨头内劲，一触即发，摧枯拉朽。
现代人难免使用电脑手机，容易经常坐姿不正确，长时间弯腰低头，久而久之出现颈椎弯曲和腰椎变形不适，我学拳的时候，练习云手次数比较多，云手是太极拳的母式，一个动作包含了很多太极拳内涵，反复习练云手能够使身体得到很科学的锻炼，云手动作很简单，分为正云手和反云手，身体表达时，使力起于脚，传导于腿，主载于腰而行于手，用脊椎简单的画一个园，短短一分钟让身体几乎所有组织与关节都参与进来，在相互运动中使关节放松修正，偏离的部位得到恢复与矫正，的确是一个简单有效的锻炼方法。
太极拳运动很科学，它来源于易经和黄庭经，强调天人合一，以意行拳，意到气到，一动浑身上下无所不动，一动百动，所以每天坚持练习半个小时，能够起到非常好的健身效果，恢复体力，增强免疫，祛病延年，尤其是客运工作者，长年累月在运动列车上，不接地气，经常熬夜加班，抽空练上几个动作，很快能舒展筋骨，恢复体力，长年坚持练习的话可以增强免疫力，远离亚健康，改善睡眠质量。
