一、每天喝牛奶能护心血管：研究显示，每天饮用150～300克牛奶，心血管发病和死亡风险分别降低23%和19%，因牛奶含有高蛋白、钙和钾，有助于改善血脂异常、胰岛素抵抗、血压升高和腹部脂肪等心血管危险因素。
二、易致儿童性早熟的食物：1、油炸食品，因含较高脂肪，易引起儿童内分泌紊乱，致性早熟。
2、动物内脏，含有较高的甲状腺、激素，进入儿童体内，会引起超前发育。
3、保健品，有的因含有促性腺激素，对儿童有影响。
4、膨化食物，含有较多的人工色素、香精、添加剂，致儿童性早熟。且体重易超标，致人体器官发生改变，激素分泌失调。
三、优质蛋白质十佳食物：有关专家综合蛋白质含量和氨基酸评分两方面的数据，评出了排在前10名“优质蛋白质十佳食物”，它们是鸡蛋、牛奶、奶制品、鱼肉、虾、鸡肉、鸭肉、瘦牛肉、瘦羊肉、瘦猪肉。仅供参考。
四、手机屏幕易伤手：门诊收治的腱鞘炎患者逐年增多，该类患者都是长期保持一个姿势，持续点击手机屏幕，从而易造成肌肉劳损、拇指外侧疼痛、腱鞘炎等病。手机屏幕不断增大也是诱因。故用手机时不要太用力，单手劳累时可交替使用，手机尺寸较大最好用双手握机。玩手机40分钟左右要休息5～10分钟。
五、世界公认的短命习惯：1、久坐不动。2、每天睡眠时间少于6小时。3、每天喝水量少于2000毫升。4、喜欢高盐、高糖饮食。5、抽烟喝酒。6、便秘。7、经常憋尿。8、弯腰驼背的姿势低头玩手机。9、沉默寡言，或易躁易怒。10、身体异常信号不重视。
六、女性易“热养”：中医认为，女人生性阴寒，易怕冷，需要“热养”！
1、不吃寒凉食物，可适量吃红枣、生姜等温性食物，及瘦肉、菠菜、蛋类等含铁量高的食物。
2、多活动下半身肌肉。体内热量多由肌肉所产生，特别是通过下半身肌肉的运动，如跑步、快步走等，能提高体内热量。
3、天寒凉要护好颈部、肩部和腕部。颈椎病、腰间盘突出、关节炎、受过外伤的位置，受凉会诱发症状，故要注意保暖。
4、保证规律睡眠，有利于储藏阳气。
