6 4S方法
简化simplify，细分small，缩短short，放慢slow.
有意放慢工作节奏，沉浸在工作中，觉得面对的问题也不会很难。而且结果还是节省了不少时间，多了专注少了焦躁（犹豫和矛盾等）。
7平静与DOC方法
平静的心态一直是我追求的，不是无欲无求的超脱，而是说能控制自己，至少是情绪。从小自己情绪都很坏，对家人脾气很大，经常莫名发火大呼小叫，这几年在创业之后，明白很多道理，也看清很多事，所以能理解也能容忍，试着让自己平静下来。
飞行员在遇到紧急情况的时候，如果不是沉着冷静，主观判断的话会心烦意乱，空中交通管制员和飞行员及副驾驶员一样，完全专注于过程，需要他不带任何情绪地指挥和引导飞行员。
一种有效的冥想附属方法，被称为DOC.做，观察和纠正。比如美国射箭队，痴迷于结果得分，而亚洲运动员注意调整自己的心态和状态，期望目标是正确地运用弯弓搭箭和射出箭矢的方法而获得自然而然的结果。
8教孩子，也从孩子身上学习
让孩子们回想过去，他们不知道当前自己处于人生什么位子，但他们知道过去处于什么位置，家长帮助他们理解。
当今的孩子们要处理的事情，比许多大人在童年时期要处理的事情多得多，如果在教他们的时候也倾听他们的想法，我们也可以从他们身上学习。
