《不能陷在最初的目标里——25次约练感悟》
昨天的约练让有两点引发思考：
1.辨识咨询目标的重要性。2.当挖掘出的例外引发来访者其他情绪时怎么办？来访者打了个很贴切的比喻：药（例外）倒是有了，但是有副作用该怎么办？
我们的观察员老师提到了基本技能72-73页的相关内容，今天上午我又看了一遍。
一、咨询目标是咨访双方共同的目标，应该共同商定。看到自己孩子存在心理问题，父母迫切希望咨询师帮助孩子改变，他们可能提出目标：希望孩子能够改变成什么样。但这不能成为咨询目标，因为这可能不是求助者愿意做的。
二、咨询目标的特征
1.属于心理学范畴。咨询的任务是帮助来访者解决心理问题，它主要涉及心理障碍、心里适应、心理发展等方面的问题。例如，某位连续两年没考上理想大学的求助者提出的目标可能是“希望咨询师能够帮助自己，来年考入某名牌大学”。这虽然是明确的目标，但不属于心理学范畴。具体问题也不能成为咨询目标。例如，某位求助者婚姻出现了问题，她希望咨询师能够帮助她做出选择，到底离不离婚。这也不能作为咨询目标。只有属于心理学范畴的“认知”“行为”“情绪”“个性（人格）”等方面的内容才有可能成为咨询目标。
2.积极的。面对问题、解决问题都是积极的，回避问题就是消极的。比如，学生控制不了上网玩游戏，学习成绩不理想，虽然自己也认为这样不应该，但并没有通过自己的努力去改变学习现状？认可、接受成绩不理想，退学等都是消极的解决问题，不应该成为咨询目标。
3.具体或量化的。咨询目标越具体越量化，就越容易执行，也方便咨询效果的评估。如果求助者提出的目标比较抽象或模糊，或者仅仅提出了方向，比如，希望自己更有能力。这时，咨询师就应该个求助者讨论：“希望更有能力具体指什么？”“现在哪些方面存在不足？”“有哪些因素阻碍能力发展？”“还需要发展出哪些能力？”
当然还有目标是可行的、可评估的、双方接受的、多层次统一的。
这样来看，我们的咨询目标“希望互动以后，类似的事情少发生一些”应该不属于心理学范畴。那么，该如何聊下去呢？我们讨论后认为：还得贴着来访者，寻找转机。如：
“类似的事情”能不能具体再聊点？
“少发生点”这个“少”能不能说具体点？什么样才算是少发生呀？
“之前遇到类似的事情时，您都是怎么做的？”（之前的经验虽然有效但是却引发出其他问题，即“药”找到了，有副作用）
“那，你觉得，达到这样一个目标的可能性是多大？”（似乎没有）
“她这种做法给您带来了什么样的影响呢？”
“通过聊天，您希望会有什么收获？”
“眼下，您做点什么会让你感觉好一点？”
然后让来访者用量尺问句来评量前后情绪的变化，引发力量感并扩大它。
所以，要对咨询目标进行辨识，先贴着来访者走，再慢慢带他出来，找到恰当的咨询目标。
《26次约练收获》
1.聊天式的咨询非常舒服：谈笑间拉近了彼此的距离，适当的自我暴露比直接说“我能理解您的感受”更能共到情。
2.“还有呢？”有无穷大的力量，在来访者寻找负向中的正向时，尤其用用：它引发来访者更多的思考，情绪平复更快。
3.灵活运用评量问句。咨询最后才使用，评量咨询前后情绪状态，借以评估咨询效果。
4.孩子也需要家长像刘老师那样“焦功深厚”，能对孩子认为不好的事进行重新建构，给予振奋性鼓舞。这种鼓舞带来的推动力是有温度的。这也要求我们家长投入地学习，不断地浸泡，达到焦点思维自动化的理想境界。因为昨晚初级十期复训是我咨询前改变不可或缺的功臣。
5.不能拿着老观念来看待现如今的孩子，毕竟每个人生活的时代不一样，环境也不尽相同，当然受到的影响也截然不同。
6.咨询师善于在倾听中捕捉到关键点，引发新的提问值得学习。
问话明天补上吧。
