图片发自简书App
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这本书分享的时间管理方法，更加侧重的是对我们碎片化时间的利用，与番茄工作法有些不同，例如，在番茄工作法中会强调事情优先级，而这本书则体现的是更加人性化的-自然就好，通过三张清单来展开，并且在许多小问题方面给予了具体方法。
其中最深刻的就是，要找到具体的行为。比如说，减肥，你不能给自己定这么笼统的概念，每天对自己说我要减肥我要减肥；应该将减肥落实到某项具体的运动，例如，我要跑步，通过这项具体的行为去实现目标，而不是一下子给自己套个大概念。
另外有一点，就是，要把思维转为积极的一面。比如你不能暗示自己说，我不要做什么什么，而应该以另一种积极的行为去代替不要做的事情，变为我要做什么。
而在坚持习惯的过程中，探索尝试期和行为固化期是比较重要的。在探索尝试期中，你要做的就是不断去尝试各种习惯，找到真正适合自己习惯。书中提到，在这个期间尤其要注意不要轻易公开承诺，以免给自己带来过度的外部压力。这一点很好理解，最近很流行的一种现象就是，有些人会发朋友圈说，请大家监督自己的某个坚持之类的。当然没有说一定不好，但是更建议的是只有当你探索出这个习惯是真正适合你的时候，你才去公开承诺。
