自控力是人类最与众不同的特征之一。
人类还拥有自我意识，当我们在做一件事情的时候，我们能够意识到自己在做什么？也知道为什么会这样做？最好还能再做之前，明白我们要做什么样的准备？从而做到三思而后行。
如果没有自我意识，那自控系统将毫无用武之地。
在做决定的时候，我们也必须清楚，此刻需要意志力，否则大脑就会默认选择简单的。
想戒烟的人，必须第一时间意识到自己想抽烟的冲动，也要知道哪里会让他有这种冲动？(比如室内，寒冷的环境里或者摆弄打火机的时候)
他还得搞清楚，如果这次抽烟了，那下次还会继续抽，长期以往他会疾病缠身。为了避免厄运降临，他必须要有意识的戒烟，要是没有自我意识，他就完蛋了。
这听起来很简单，但大多数人在做决定的时候，就好像开了自动挡。根本意识不到自己为什么要做这样的决定。有没有考虑这样做的后果？最可恨的时候，有时候我们都意识不到自己已经 做了决定。
比如有一个研究调查，问人们每天做多少关于食物的决定，你可能会说十几二十个，但是数据显示是两百多个，也就是有两百多个决定，是你在毫无无意识下都已经决定了。
如果你都没意识到自己在做决定，那你怎么能控制自己的决定呢？
