焦点父母课堂第二讲

时间：2020.03.13.19:30--20:30

简书作者：竺雪红

今天我们是对第一讲内容进行反馈和讨论。

一、课堂反馈：妈妈在课后纷纷表达了自己的感受。

1.在孩子眼里，妈妈总是那么完美，而在我们眼里，孩子却有那么多缺点，是个熊孩子。

2.在孩子的眼里我是一个不会鼓励的妈妈，容易否认孩子的观点。

3.经常不信任孩子的能力

4.很惭愧，特别是这次网课后！就一直对他是批评！

5.我问：我在你心里是怎么样的妈妈？答：好的时候什么要求都满足我，对我又温柔，坏的时候就知道骂我

6.感觉都可以代入到里面错误的自己，希望现在开始不会太晚，就是怎样给孩子的空间的度不会把握

7.感触很深，他出生时，我只希望他健康快乐，现在却总拿他与别人家的孩子去比，总不信任他，我对儿子最常说的话是：这里不对那里不好，还有你明明可以做的更好。我想真的要改变自己的立场。

8.看到（自己认为的问题）———处理好自己的情绪———探究事件本原———最后相信孩子有自己解决的能力

9.跟孩子沟通要用对法方，河东狮吼解决不了任何问题，还给孩子心里留下阴影。试着学习，试着改变。

10.孩子小的时候，遇到的问题不太多不太凸显，孩子长大了，问题被我们放大了，问题在成熟，我们对孩子的偏见也越来越明显，父母的关心会不知不觉变成了负担，孩子一旦有叛逆心，我们就认为是不能掌控她（他），其实这个想象发生在每个家庭。

二、课后反馈：妈妈们学得很用心，努力在改变，我们的孩子也随之悄然发生了变化。小小的改变会带来大大的变化。

1.我自己已经在慢慢的改变中，也发现了孩子也在悄然的变化，不过多的干预，去相信孩子，其实她可以自己做的很好，反而是做妈妈的我有时候情绪难以控制，孩子的进步比妈妈大。

2.今天儿子看了牙医，拔了一颗牙齿，晚上10.00发现他还未入睡，往常我已经河东狮吼，因为我总是要求他8点半之前必须入睡，今天我控制住了，我问他你是不是牙疼，他说有一点，其实看得出应该是怕被骂我，并不怎么疼，我说我给你吃点药吧，安慰他说等下就会不疼的。10分钟后进去房间发现他已经进入梦乡，每次骂过睡觉其实看着他熟睡的样子我也很后悔，这次忍住了心里感觉很好。

3.如果孩子回来告诉我她考得很差，说实话我第一时间肯定会想到她肯定上课不认真听或者考试粗心大意。但是上次的讲课让我试着去改变一些观念。会去想她考的不好是不是因为她身体不舒服，或者因为最近有烦心的事困扰她，影响她考试发挥异常。我会去倾听她和她一起寻找考得不好原因 一起解决问题。把自己焦虑的情绪掩藏起来、让她觉得妈妈和她一起在努力、妈妈对她充满信心！

4.有一天检查姐姐的作业，发现完成的很差，非常不认真，换做以前肯定是劈头盖脸的骂一顿，再告诉爸爸一起骂，姐姐就在旁边一直掉眼泪，一言不发，不敢反驳。这次不设立预场，发现感觉也没那么火大，事情也没那么糟糕。安顿自己的方法：让自己先冷静一下，尽可能换位思考。听她怎么说：先问她“为什么”尽量不插嘴。最后问她现在已经这样了，你决定该怎么办？让她尽量自己想办法收拾残局，听听她的想法。这样处理比起以前的感觉好很多。

5.孩子成长的路上没有过不去的坎，他们每一次叛逆或者无理取闹，都有我们还没有理解到的原因。就像作为母亲的我们，平时上班中或生活中会无名发火、颓废，那也是因为有心事或有压力才会导致情绪失控，我们也要理解孩子，孩子也会有烦恼、压力。我虽然平时管儿子不多，但是跟儿子的相处还是慢慢趋于平稳，特别听了几次心理课后，会刻意去控制自己说话的语速和方法。儿子发现他的爸爸妈妈比较理解信任他，最近上网课他很自觉，每天下班他都打完卡、做完了作业，按时阅读，还会完成爸爸交给他额外的作业。我觉得这是良性循环。

6.我的女儿网课开始后，经常不做作业或部分作业没有完成。虽然每次下班看着她趴在桌前做作业，但效率很低。到晚上10点总还有2门没做完，几乎每天都是如此，以前我先说教或指责一通，然后她生气甩门关在自己房间什么也不做，作业当然也没有做好。察觉自己的内心：不做作业的孩子不会有好成绩，将来考不上好学校，找不到好工作，人生会很糟糕；还有老师认为你是个不称职的家长，管不好自己孩子。安顿自己的方法：现在不像以前那样说教，管住自己的嘴和情绪，尽量温柔的提醒她做作业，然后问她需不需要帮助，再出去散散步或做做家务。虽然现在这个问题还没有完全解决，但双方都没有情绪了，家庭氛围好了很多，也算是进步吧。我也相信她能慢慢解决这个问题。

7.一周下来，感觉儿子的心情好很多。最主要的是我和老公对儿子的沟通比以往有效，尽管有时还是没有忍住自己的小脾气，但总体来说自己还是有所进步，继续加油！

8.儿子7周岁，一年级，自从上网课以来，每次看到他的学习态度，都要吼他，有时候还得配合武力解决，原本想着这样能对他有点震慑力，让他能改变坏习惯，然而事实却相反，除了给自己贴堵外，对他好像没任何作用，反而越来越差，现在儿子一看到我开始冒火，就说妈妈你要不先回房冷静一下.昨天听了竺老师分享的音频，感觉全中，今天上了第一节焦点课堂，也看了几位老师的分享，受益匪浅，学着先改变自己，才能改变孩子

9．今天中午回家给女儿带饭，她已经把上午上的两门课的作业完成了，我及时表扬了她。晚上回家却没有完成下午的作业，吃完饭后，她在房里做，我在客厅，八点钟进去，她还是没完成，（如果是原来，我肯定会说，两个小时了，一点作业没做，你在干嘛，是不是又在和同学聊天啊！不过我忍住了）我问，你今天作业多吗，难吗？她说不多，不难。我接着说，如果完成快的话你早点做好，完不成的话明天早上起来再做吧。她说，我想换床单，我就帮她换了床单被套，这时我就说，好了，赶紧把剩下的作业去做完吧，然后半小时她全部完成了。（我和老公又及时肯定了她）这是开网课来很少有的事情，老师经常在群里点名要她作业的。又是和谐的一天！近期，我最大的感受就是，只要我自己情绪控制得好，孩子的爆脾气也不太会发，孩子发脾气时，有正当理由时尽量帮她解决，无理由时我尽量回避让她发完，不做回应和挑战，青春期的内分泌也是失调的，我想有时候她也控制不住自己

10．我今天终于没有发火了：今天小朋友的作业做的不好，粗心、不认真，我让她重写了，错误的题目让她自己找原因，说说自己为什么会错的，感觉这样挺好的，我会努力让自己这个星期都不生气，然后看看小朋友会不会有什么变化，我们今天还约定了明天要比今天做的更好。以前经常发火，甚至打孩子，好奇怎么做到的？我要发火的时候马上走出了书房，然后我对自己说如果你现在发火，起不到任何作用，过后肯定会后悔，这样一想好像就好了点。首先我自己也找了一下原因，今天除了老师布置的作业外我自己又另外给她布置了3项作业，她13：20分上课完毕，外婆15：00催着她要去外婆家了，外婆着急要去给我们准备晚餐，可能也有这个原因，小朋友也着急了，今天的所以作业写的有点马虎了；然后我又看了一下她今天做错的题目，有些是粗心造成的，有些题目确实她没有接触过，所以后来因为她粗心而做错的题目我们又探讨了一下，下次如何能够尽量的避免在出错。

三、竺雪红分享：

如何控制发怒的建议：

1.放松方法：深呼吸

2.就让它过去吧：扪心自问一下，这个情形是非常重要必须追究下去，还是可以让它过去就过去了呢？如果你需要时间静一静，可以跟孩子解释一下，你现在心情不好，想安静一会儿，等感觉好一点时再跟他讲话。如果你有家人的支持，可以叫另外的家人陪一下孩子，使你自己有时间静下来整理一下情绪。不管什么时候有可能，不管时间有多短，都要留出一些时间来关照自己，做一些让自己平静下来的事情，如做缓慢的深呼吸、沉思、写日记、给一个支持性的朋友打电话。

3.上演一出现实的电视剧：想象你和你的孩子被选去表演反映日常家庭生活的新现实剧。这意味着你和你的孩子在家里的所有互动都在被你看不见的摄像头拍摄，你家里到处邹安放着这样的摄像头，在你的车里也放着，不管你和孩子一起走到哪里，会有摄像头。难道你想要全国人都看到你对孩子大喊大叫吗？

4．瑜珈、瞑想、正念减压

现在社会竞争这么大，我们父母也没办法？

在这个时代。我们的孩子竞争压力大过我们小时候的，他们需要更多的能量去挑面对战。就像我们这次疫情，新冠肺炎也许没有特效药，但是我们要战胜这次疫情，特别那些已经确诊的那些患者。要靠自身的免疫系统去对抗病毒的。同样我们的孩子在如此竞争的这个学习氛围当中，他如果能够好好学习，能够在学习上面他能够获得自信。我觉得前提就是我们父母赋予孩子的心理能量，而不是去降他的心理能量。这就是当我们指出他的不足，指出他不好，这没有什么错，但这些是孩子是需要心理能量来对抗的，无论他是解释、否定，这也需要心理能量，还是他接受自己的不好，他承认了自己都不好好，也是要是他的心理能量的。

我们在和孩子交流过程当中要及时给孩子适当的肯定，表达对孩子认可的部分，说说我们的欣赏，给孩子鼓励，激发他自己的一些内在的动力，激发他的一些能量，这是非常重要的。而不是去消耗他的能量。

父母的夸奖，就是对孩子最大的肯定和赞赏。每个孩子在成长的过程中，都会无比期待父母的夸奖，哪怕只是一个赞许的眼神，一个鼓励的微笑，一句温情的话语，都会给孩子前行的温暖和力量。大家还记得我们产次讲的罗森塔尔效应，这个也叫做人际期望效应，就是当你对这个孩子充满着欣赏，充满着赞美，充满着期待的时候，就会用不同的方式去对待他们，而孩子们呢，也会为了这份欣赏，为了这份期待了，维持他们原有的行为模式，从而使这个期望成为现实。