关系是问题的关键 ——《冲突的力量》书评

斯坦福大学做过一个调查,他们用75年追踪了724个人,这些人中有一组是哈佛的本科生,还有一组是来自波士顿的穷人,经过几十年的跟踪,他们发现,影响幸福感最重要的因素不是世俗眼中的财富或者成功,而是跟别人的联结,那些拥有和谐人际关系的人过得更幸福。

埃德·特罗尼克和克劳迪娅·M.戈尔德博士共同著就的《冲突的力量》,向我们展示了人际关系中的冲突是正常的,以及如何克服人与人之间不可避免的冲突,从而与伴侣、家人、朋友和同事建立更好的关系。我们会反复地了解彼此的欲望和意图,并在纠正出现的错误和误解的过程中获得信心。

埃德和克劳迪娅长达49年的著名的“静止脸”实验是对关系错位的认识和修复。

一位妈妈把高声尖叫的女儿放在座位上,然后面对孩子坐下,身体前倾,与孩子眼神交流,双手抚摸着孩子,并逗着女儿。这个时候孩子平静了下来,她指着母亲肩膀后方,清晰地说了一个“哒”。母亲转过头去看女儿指的东西,然后回头微笑,承认自己也看见了。这个时候,母亲在跟女儿互动,他们现在的关系很亲密。

后来,母亲将头转向一边,当母亲再转过来的时候面无表情。婴儿立刻显得很警觉。她对母亲微笑,母亲却没有回应。她再次用手指向别的地方,挣扎着前倾,拉扯着椅子上的扣带,把手伸向妈妈。妈妈没有伸手回应她,也没有改变表情。孩子现在陷入了痛苦之中,试图再次微笑,不过这次她的笑容有些勉强。她试着鼓掌,尖叫,把手放进嘴里,不安地看向别处,再次伸出手去恳求母亲。母亲却自始至终保持冷漠。最后,婴儿放弃了,开始大哭起来。她弓起背,孤独地转过身去。

这时,母亲的脸恢复了生气。她再次带着溺爱的微笑看着她的孩子。她伸出手去拉着孩子的手,开始安慰孩子。婴儿依然很警惕,犹豫了一会儿。然后她颤抖着露出了微笑,伸出手来。妈妈和孩子又在一起了。这个实验被称为“静止脸”实验。

这个实验告诉我们,世界上根本不存在完美的亲密关系,从婴儿到成人,关系的冲突和错位贯穿我们的一生,实际上这并不可怕,冲突不仅是健康的,而且是成长和变化所必需的。根据书中提供的研究证据显示,关系中的错位以及修复错位的过程对人类发展至关重要。因为修复冲突的过程反而可以让我们的关系更加牢固、更加深层次和充满意义。

在两性关系中,如果双方发生了冲突,一人上演“静止脸”,另一人也会马上感受到,一旦缺乏沟通就会陷入冷战。那么关系就会被冷战的屏障隔绝。但如果双方可以静下心来,直面问题的症结,通过正向沟通,了解彼此情绪反应的由来,那么双方就会有机会修复关系。只要有机会修复关系,70%的错位并不可怕,暂时失去联结是互动中必不可少的一部分。对于长期关系来说,混乱才是一种常态,如果一段关系经不起混乱的洗礼,就永远只能浮于表面,很难产生有深度的联结。

由此可见,不管是孩子、爱人、还是家人,想要建立任何一种亲密关系,双方能够及时面对、处理好问题带来的混乱,尤其应避免“静止脸”的出现,比起冲突,对关系伤害最大的就是冷漠。眼里“看得到”对方、感受到彼此在共同奔赴,才是建立的关系的第一步。

另外,接纳不完美也很重要。因为我们任何人都无法避免犯错,做事情若总想完美,对对方抱有完美的期望是不切实际的。无论是孩子,还是爱人,出现各种混乱、错位是正常的,都是在关系中表达出的一种内心需求。因此学习接纳彼此的不完美,也是珍视这份关系的体现。

一段关系,从错位到修复的过程,有助于双方各自建立对自我意识的重新认知。“自我意识”是在不断的自我升级中碰撞而产生的,同时我们还会逐渐培养起一种随我们成长而不断成长的品质——复原力。当双方在关系中克服不可避免的、数不胜数的错位时,复原力就会得以发展,并且在纠正错误、消除误解的过程中获得信心。

本书从全新视角审视了我们与他人、和自我建立关系的能力:对于任何关系来说,当我们不断经历错位与修复的过程,会帮助我们不断更新、稳固我们在这个世界上的自我意识,在压力与创伤中保有复原力,建立更加深刻、持久、信任的感情,关系也将更加亲密。

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