三伏天，是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。"三伏天"的"伏"就是指"伏邪"，即所谓的"六邪"中的暑邪。
最热原因：
入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。
2018年三伏天具体时间：
2018年7月17日~2018年7月26日 为初伏 10 天
2018年7月27日~2018年8月15日 为中伏 20 天
2018年8月16日~2018年8月25日 为末伏 10 天
饮食调理 ：在烹调方面，凉拌、清炒是夏季最佳吃法，能最大程度地保持蔬菜的营养;再辅以适量的醋、酱、葱、姜、蒜和芥末，可促进食欲和消化外，还抑菌、降脂、调血压。西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、番茄等瓜茄类果蔬有利尿补水的作用，是首选祛暑食物。此外，入伏饮食还要注意增加营养，食物以易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。
以上内容大概大家都已了解，当我们这群80后知道冬病夏治的时候，我们根据自身的条件选择了排汗、补水、祛湿，此法怎么来的呢？
想必大家都知道，但我们在办公室吹着空调喝着咖啡，喝着茶根本体会不到外面高温的炎热，但是总是吹空调让我们得了一身空调病，所以我们选择了在炎热的夏天，食少量的羊肉汤，可就在今天2018年7月21日中午，我们一车4人（都是80后）为了消暑踏上抗暑之路，到达开车路程近1个小时的大排档——蚕庄羊汤，为什么叫做蚕庄羊汤呢，因为蚕庄二字是地名，因这里的羊汤味道独特，吸引了很多外来的领导官员、企事业职工、平民百姓慕名的来喝这碗羊汤，这些我就不做过多的介绍了。
三伏羊肉不知道大家听说过没有，就是在三伏期间喝羊汤发发汗，看以下就是我们的发汗武器一一蚕庄羊汤，不知道大家有没有食欲，反正我们当地人就是席地而坐，在烈日下喝着滚烫的羊肉汤，看着汗水顺着额头，顺着胳膊，顺着大腿往下流的时候，发自全身的舒服感。
当我们吃饱喝足返程的时候，顶着大汗珠，上车后，开车窗通风，然后迅速关上车窗，不开空调，开始发汗，特别爽，刚开始，我们四个怕坚持不下来，每人捧着一瓶矿泉水，怕缺水，脱水，可以及时的补充水分。
在行驶中，看着同伴大汗淋漓的样子，真是爽呆了。
车子行驶了40多分钟，我们大概每人喝掉了1000ml的水，已经个个像蒸桑拿一样，汗流浃背，汗流浃胸，汗流浃腿，汗水都是在动流淌，在40多度的高温车内，我们相互鼓励，相互关心，同时问小伙伴们有没有感到不舒服的，问有没有心慌，胸闷的情况，我们四人还算体质好的，一点点的不适感都没有，反而感到特别的舒服。
为了让发汗时间更长一些，我们特意放慢了车速。大概行驶了快一个小时，我们回到了目的地，当打开车门的那一刻，真的是从未感觉到在高温的炎热室外也能感受到一阵阵凉意，真的是从未有过的感觉。
当别人看到我们的样子的时候，都笑着说我们是刚从水里捞出来一样。同伴的裤子，衣服，从里到外已经全湿透了。
当回到各自的寝室，消汗冲澡后，真的感觉身体轻松了许多。
最后我们约定，每年的三伏天，三个阶段都要发一次汗，为了抗暑，为了排毒，为了有一个好身体。
三伏天，对抗酷暑，两个字一一酸爽。
