第三章：早睡自然醒 充足的睡眠是保障身体健康的关键
春夏晚睡早起 秋冬早睡晚起
心脏的损伤可以修复 ：在春秋冬季节人体需要调动大量血液为内脏保温，而夏季人体刚好把这部分释放的血液进行心脏修复，心脏修复最主要的症状就是一到夏天早上就起不了床（这个症状真的可以有）
第四章：气的调度
过度用药物振奋精气神本身就是透支体内血气能量 所谓的补血只是关闭了透支的大门
精神不振是气血虚的一种表现 可以通过睡眠来修复
大多数人的失眠 其实是人体不懂得调度“气”的结果是 合理睡眠可以改善这一个症状。
第五章：疏通心包经 一式三招中的 敲胆经和早睡自然醒是提升人体造血功能 当血气能量提升之后，身体开始进行各个脏腑修复工作 这时会出现心包积液过多问题。
很多疾病都和心包积液过多密切相关，例如：类风湿性关节炎和哮喘。改善心包积液后 这两种疾病症状迅速得到缓解。现代医学检测心包积液方法滞后于中医手段
按摩心包经可以改善很多身体不舒服的症状，例如：心悸 晕船 晕车 低血压 腿酸 晨间脸部浮肿 手部肿胀 手脚无力 心动过速等
心包积液状态的实时检测 按摩心包经可以利用声音判断心包积液状况 太乙和章门中间是检测心包积液状态的理想位置。
利用磁铁片疏通心包经的方法 用磁铁贴在谭中穴 昆仑穴位于内关穴可以改善心包积液过多的问题 把磁铁贴在太冲穴可以泻除汗热
按摩心包经的三个步骤 第一步先按摩昆仑穴 第二部按摩谭中穴 第三部按摩两手的心包
图片发自简书App
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课后思考：养护大于治疗 也是中医提倡的治未病理念
