准妈妈的变化和胎宝宝的发育
第三十七周胎宝宝发育
覆盖在胎宝宝身上的胎毛和胎脂快要脱落完了，身体显得光滑。有的胎宝宝的头发又长又密，有三到四厘米，也有一些宝宝出生时几乎没有头发，或者只有淡淡的绒毛。
第37周母体变化
此时，子宫分泌物增多，妈妈会发现从阴道排出的粘液越来越多，有的准妈妈子宫口会提前张开，如果发现阴道粘液中伴有一点红色的血，这可能是见红了，表示分娩就要开始。
第38周胎宝宝发育
胎宝宝本身的免疫系统已经建立，不过还不十分成熟，为了补偿补充这种不足，胎宝宝可以通过胎盘和哺乳接受来自母亲的抗体，从而抵御感染。
第38周母体变化
当有规律的阵痛来临时，准妈妈最好先平躺，并用手表和时钟测量阵痛的间隔时间，一旦发现阵痛为六分钟或八分钟痛一次时，就应准备前往医院待产。
怀孕38周虽然已足月，但如果宝宝没有发动的意思，准妈妈最好不要人为的请他出来，耐心等待，尽量让孩子自己决定什么时候出生，剖宫产也有其手术指征，建议不要随便择日剖腹，应咨询医生的建议。
第39周胎宝宝发育
接下来的一段时间里，胎宝宝将会继续从血液和羊水里吸取生存最重要的物质一抗体，它能够为胎宝宝提供免疫力来对抗许多疾病。
第39周母体变化
分娩前24到48小时，准妈妈一般会发生分娩前的见红，具体特征是从阴道排出少量血性粘液，不过，见红也可能持续几天，每天有少许排除，也可能一下子突然见红。如果见红量较多，超过平时月经量，要立即与医院联系，及时待产。
第40周胎宝宝发育
恭喜你！太宝宝已经从一个小细胞发育到2亿个细胞，一般来说，新生儿体重在3.2到三点四千克，平均身长大约51厘米，体重在三点五千克以上也算正常，但应注意避免体重达到4千克以上。
当胎宝宝出生后第一次呼吸空气时，会激发心脏和动脉的结构迅速产生变化，从而使血液输送到肺部，出生后的第一声啼哭通常都是没有眼泪的，因为他的泪腺功能还没有被开发，这种情况会持续两到三周。
这一周，胎盘的使命即将结束，开始慢慢老化，但是不要太担心，宝宝一天不出生，养料仍然会不停地通过胎盘运送过来，胎宝宝娩出后，胎盘的使命就完成了，随后也会自行娩出。与此同时，胎宝宝所处的羊水环境也有所变化，原来清澈透明的羊水变得混浊，渐渐成为了乳白色的液体了。
第40周母体变化
此时准妈妈要多留心自己的身体，如果出现宫缩、见红、破水这样的临产征兆，就要准备进入分娩了。
运十月营养新知
运十月营养的合理规划
这个阶段应该吃一些富含蛋白质、糖类等能量较高的食品，为临产积聚能量。注意食物要易于消化，预防便秘和水肿。适当地吃些坚果、巧克力之类的食物，可增加体力，以应付随时可能来临的分娩。
每天摄入80到100克蛋白质
如果准备自己给宝宝哺乳，就要在哺乳期一直保持这个蛋白质摄入量。
低盐防水肿
为了缓解水肿、下肢肿胀的情形，宜吃低盐食物及米粥、红豆汤、绿豆汤来改善症状。
不要使用维生素制剂
除非医生建议，产前不要再补充各类维生素制剂，以免引起代谢絮乱。
临产前进食5原则
一，找准时机：在宫缩间歇期进食。二，注意补充水分，多喝红糖水或含铁丰富的稀汤如牛奶、猪肝汤、鱼汤等，为分娩时将失去过多水分和血液做准备。
三，饮食应富含糖分、蛋白质、维生素，根据自己的爱好，可选择蛋糕、面汤、稀饭、肉粥、藕粉、点心、牛奶、果汁、苹果、西瓜、橘子、香蕉、巧克力等多样饮食。
四，饮食要清淡易消化，忌油腻，最好不吃不容易消化的油炸或肥肉类油性大的食物。
五，以少量多餐的形式，增加营养的补充。以免暴饮暴食，加重了胃肠道的负担，还会在生产中引起＂停食＂、消化不良、腹胀、呕吐，甚至更为严重的后果。
准妈妈一日食谱建议
早餐：豆浆250毫升，鸡蛋一个，鱼松20克，花卷一个。
加餐：挂面50克，鸡蛋一个，西红柿或青菜100克。
午餐：馒头（面粉150克），排骨100克，炒洋白菜200克，水果100克。
加餐：红枣赤豆汤（红枣20克，赤豆50克，红糖50克）。
晚餐：米饭（大米150克），牛肉炖胡萝卜（牛肉100克，胡萝卜50克），鸡蛋西红柿汤（鸡蛋一到两个，西红柿100克）。
加餐：小米粥（小米50克），豆腐干20克，炒芥菜50克。
有助于产前排毒的食物
以下这些食物有利于准妈妈在产前对身体进行排毒，准妈妈在产前可以有选择地吃一些。
海带
对放射性物质有特别的亲和力，其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出，从而减少积累诱发人体功能异常的物质。
畜禽血
如猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解后，会产生一种具有解毒和滑肠作用的物质，可与侵入人体的粉尘、有害金属元素发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物而排出体外。
海鱼
含多种不饱和脂肪酸，是补脑佳品，还能增强人体的免疫力。
豆芽
贵在发芽，无论黄豆、绿豆，豆芽中所含多种维生素能够消除身体内的致畸物质，并且能促进性激素的生成。
鲜果、鲜菜汁
能清除体内堆积的毒素和废物，使血液呈碱性，把积累在细胞中的毒素溶解并由排泄系统排出体外。
孕事叮咛：患有糖尿病的准妈妈不可饮用含糖分大的水果榨的汁，如西瓜汁等。
孕晚期补充营养的误区（略）
孕晚期不要增加饮食量
吃体积小营养高的食物
吃含纤维素的食物
为了缓解便秘带来的痛苦，准妈妈应该注意摄取足够量的膳食纤维，以促进肠道蠕动。全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各种新鲜蔬菜水果中都含有丰富的膳食纤维，准妈妈可在这个月适当的多摄入这些食物。
临产前不能吃黄芪炖母鸡的原因
黄芪炖鸡有益气、升提、固涩的作用，干扰了妊娠晚期胎宝宝正常下降的生理规律，再加之黄芪有＂助气壮筋骨，长肉补血＂的功能，而母鸡本身是高蛋白食品，两者起滋补协同作用，使胎宝宝骨肉发育长势过猛，造成难产。还有，黄芪有利尿作用，通过利尿，羊水相对减少，以致延长产程。
运十月保健护理
开始每周做一次产检
从现在开始，产检的主要任务是密切监视胎宝宝在宫内的状况，包括胎心监护、胎位检查等。如果发现胎宝宝宫内窘迫等异常，医生会要求准妈妈及时终止妊娠。之前检查骨盆有异常的准妈妈在这一阶段还会进行骨盆的复查。
如果骨盆一直为漏斗骨盆，可能无法自然分娩，需要准备剖宫产。另外，出现了较严重的妊娠疾病的准妈妈，如果继续妊娠风险较大的，医生可能会建议引产，保护母子平安。
孕事叮咛：这段时间一般都会再安排一次B超检查，了解羊水的情况，确保子宫内胎宝宝的安全。
每周做一次胎心监护
可以了解胎动时、宫缩时胎心的反应，以推测胎宝宝宫内有无缺氧。
什么情况需要提早去医院待产
晚上院有危险，但也不能太早入院，如果住院时间太长，准妈妈心理压力大，容易精神紧张。一般情况下，出现临产征兆后，尤其是当阵痛很规律的时候再入院是比较稳妥的做法。
有以下情况的准妈妈需要提前入院（略）
孕事叮咛：当预产期已过，而临产征兆却迟迟没有出现，也不能继续等待，以免发生过期妊娠。可以在预产期后两到三天做检查，根据医生建议决定入院与否。
准妈妈临产的其他其他可靠症状：一，见红。二，破水。三，胎动异常。四，阴道出血。
孕事叮咛：从孕28周开始，腹部会时常出现假宫缩，这种宫缩与临产宫缩不同，通常因为不良坐姿或站姿引起，偶尔出现，也没有阴道流血的现象，不必紧张，如果孕晚期假宫缩经常出现，并出现明显的腹痛、阴道流血现象，应及时去医院。
临近预产，要防宫内感染（略）
孕事叮咛：宫内感染在诊断上有时比较困难，最有预告性的症状是胎膜早破、白细胞增高和发热，一旦发现这些症状，一定要及早诊断和治疗，一旦宫内感染诊断成立，估计分娩可能在短期内发生，阴道分娩是最佳方案，但最终还需配合医生。
愿十月妈妈帮
做好紧急电话、地址一览表。
克服产前焦虑的心理（略）
孕事叮咛：准妈妈紧张焦虑的时候，不妨转移一下注意力，做一下手工制作、唱歌、学一学插花、到户外呼吸新鲜的空气，看一看优美的景色等，都可以协调和舒缓准妈妈的情绪、感觉和心境。
孕十月胎教
分娩的日子一天比一天临近，准妈妈大可不必紧张，怀孕生育是顺其自然的一件事情，准妈妈无需刻意去做什么，只要在日常生活中注意饮食和休息，保证情绪安宁就好。当妈妈感觉很安心时，胎宝宝也能感受到这种情绪。
注：文章摘自巜协和怀孕百科》。
