很多事我们改变不了，如果长时间让它占据自己的心理空间，是没有用的。
我们无法选择父母，不管有多么无语；你也无力左右父母怎么对待你，因为每个小孩的家庭地位和作用不同。
痛苦的久了，有时会感觉活着没意义。
快乐是活下去的动力之一，当感到难过的时候，重要的是转移注意点，打破消极想法。
做喜欢的事，运动、旅游、跟信任的人聊天，找到属于自己的快乐。不要让消极情绪主导着思想，就能抵消很多压抑和烦闷。
痛定思痛，用痛苦引导思考，找到人生意义，是一种理想的解决情绪困扰之道。
每一次痛苦都在间接告诉我们哪些是不想要的，通过不想要的找到想要的东西，以及我们的价值观、我们努力成为什么样的人、用什么方式实现。
也可以利用负面情绪作为线索，关注内心想法，分析原因，找到对策，改善情绪问题。
在一项关于精神创伤的研究中，受试者每天花15分钟写下他们的创伤经历，那些能够从经历中找到意义的人与那些只是写下日常经历的人比较，前者表现的压力更小、情绪更积极、疾病更少。
在过去的苦境里挣扎，是绝望的，但当从绝望的深渊里走出来，再也不怕任何困难。
痛苦是一笔无价的精神财富，最终都凝聚成一股力量，变成每一天脚踏实地的行动，朝着目标前进，也许这就是痛苦的最大意义，给我们的最好回报。
