2018.6.13+程小平+《瑜伽真的有用吗？》之“把动作做对”节选:
练习必须力求正确，
方能打下稳固的根基。I.14E
“你看，重点不是动作本身在旁观者眼中看起来是什么样子，比方你的头碰到了膝盖。重要的是动作开展的过程。是它在你体内做的事：看他如何拉直、打开你的内脉。”“内脉？”他问。“”以后再说！”我答觉得自己越来越像脾气古怪的卡特琳。“如果你不把动作做对，如果你投机取巧，敷衍了事，只想做做样子，这个姿势就无法达到应有的效果。现在再试一次，把膝盖伸直。
。。。。。“你看，”他说，“看到了吗？”“看到什么？”我问。他指着自己的头额头，然后摸摸膝盖，把双手往前伸，一脸沮丧。“你看我的头离膝盖足足有两尺远！”“那没有关系，”我说，“这就是现在的程度，如果你把动作做对的。这样才能打下稳固的根基，并在这个基础上治疗背痛，我们来这里是为了帮助你恢复健康，而不是为了教会你用头碰膝盖。”。。。
