今天是我坚持运动第135天
今天的我是在用最后一天生命在跑步[嘿哈]
0530 跑步5.21㎞
0531 跑步15.02㎞
为什么这两天我跑这么多公里数?因为我在5月初参加了keep的50公里跑量挑战，我以为会很轻松，一个月50公里，一天不到2公里，就报名了。眼看到了月底，还有两天时间，我的进度只有30公里，还有20公里。我想着，昨天出去跑有点不在状态就跑了5公里多，昨晚一直下雨，到今天早晨雨停了，空气很好，但是乌云密布，风力有四级啊，内心在打退堂鼓，这次又要失败了~
然后我又想今天是5月最后一天，要不我就把今天当做最后一天来过，我就突然有了力量，嗯，我今天一定要跑15公里，挑战自己，完成keep50公里的挑战，下了决心就啥也不想了，换好衣服出门，中间过程就是跑啊跑，像傻傻的阿甘一样跑，不能停，一直跑，我不去看手机上前进的公里数，我只看前方的风景和踩好脚踏实地的每一个步子。随风奔跑的感觉真的很棒，我当时就想，只要有信号，在奔跑，其他什么都不重要！
一开始1-5公里的过程很艰难，觉得怎么才跑这么点啊，有点着急，但是只要不要停止奔跑，我就一直是在进步的，当我跑到8公里的时候，我感觉离目标不远了，这个时候我给自己的信号就非常有信心了，从第8公里开始，5分31秒，然后是4分20秒，4分55秒，最快速度是3分38秒。这个数据也许不真实，因为当时信号问题，GPS信号弱，但是我整体的感觉包括我的配速在5公里以后，出现缓慢的增长，8公里以后就是加速度，跑到10公里就有点上瘾了，觉得就剩5公里了，小意思，哈哈后15公里打卡成功，50公里跑量挑战成功[耶]，跑完就下雨，天赐啊~
今天给我最大的力量要去做好这件事情是因为辉哥(又是辉哥)的朋友圈分享的一句话，他说建立信任最快的方法是做出承诺，并信守承诺。
我最近答应了别人好几件事情，算算有五件事吧，每天早上6点定时给学生发跟读语音，一日三餐给学员点评饮食，每天早上7点发你好早七点饮食贴士，做小管家管理shining闪耀训练营，给27度管理 我们的征途是星辰大海群，出一个阅读计划。
承诺自己的事情有6件事，每天运动打卡，早餐打卡，每天阅读书籍15分钟，备考2小时，11点前睡觉，完成5月50公里跑量挑战。
我承诺给别人的事情5件事情，做到了4件。
我承诺给自己的事情6件事情，做到了3件。
是不是有点夸张? 现在养成好习惯的是早餐，运动和跑步。而阅读，备考，早睡没有一天全部做到。现在我不是要检讨自己的不是，而是我要说明一点比较重要的事，我就是因为要多做到承诺自己的事情，才会获得越来越多的成就感和自信心，不打击自己的信心，让自己更加勇敢无畏。所以我今天一定要去跑15公里，最后我做到了。
还有我承诺别人的事情，我会尽力做到最好，因为我知道那是我获取别人信任的最好的机会。我觉得现在自己做得不够好，还需要继续努力，尽量不辜负相信我的每一个人，然后学会感恩，去做到承诺自己的更多的事情，让自己接近于自我信任，更有力量。加油~以上/p>
附两张跑完15公里的自拍照
