1.刻意练习(2h+3h=5h,5.30stop)30m 唠嗑,苗。2.今天发现有新卡,开心呢。3.早上培训 20m。3.每日输出x2(1.5h)工作时间7.5h(刻意练习 5h 交流输出2.5h)4.终身成长 d1(0.5h)