高效能慢生活第288天，挑战4点起床第99天之正月初三坚守岗位
2019年.2月7日
.！
蒙蒙晨间检视分享
人产生焦虑的原因，
其实是知道和做到的距离！
就寝22：30晨起4：16
周四，晴
昨日🧘午休：15min
今日分享时间管理进阶10周训练第1.4最适合现代人的时间管理系统！
如果每天都做一些琐碎杂乱的事情，就无法累积人生的势能，因为每件事对人生的价值不一样，所以有专注在好精力的时间段做对人生最大价值化的事情！
人生要平衡，要高效做要事，生活节奏要慢下来！
推荐记录片《人生七年》可得许多感悟！
推荐易效能时间管理系统，因为它是最适合现代人的时间管理系统！
第三个100天目标
*1.和进阶营的伙伴们一起挑战叶老师的时间管理进阶课第二轮70天
* 2亲子时间管理认真践行第二轮90天
* * 学习：2019 年听书100本
* 坚持运动：每日步行5000步以上
* 坚持保养
*练习科学发声90天训练
* 12个习惯逐步养成【第3阶段】
精进--工具使用，
1atimelooge记录时间
2.印象笔记，整理
3.简书写日记
4蜗牛睡眠：记录睡眠时间
5.乐心运动手环
6滴答清单，记录要事.
7录音：搜狗听写
强化--运动（走路+平板撑）
持续--晨间日记/日检视/周检视/月检视
【今日三只】
1.听时间管理进阶课1.4最适合现代人的时间管理系统！
2.听亲子时间管理3快点适合谎言！
3.守位停车
学习
昨日收获
1.🤹♀️健康与休闲：
保养：
形象：妆，装，都注意（5/100）
科学发声57/90
头发护理：一周一次的。（8/100）
冥想：每天听now一节（4/100）
心灵：父母心语：57次。（40
/100）
面部：每7天面膜一片（2/400）
运动：（11/100）18060步
散步：3公里/分钟
🧘瑜伽：（0/100）
电影：（1/12）
小确幸:
和孩子用五彩便利贴记事，有趣又好玩！
2.学习与效能：️️
时间管理进阶课：（10/10
️。
效能:晨起两小时，不受干扰，可以做很多的事情！
：送孩子读书（[ 10/20）
3.阅读
（每日15分钟）
第1本：《本质》（1/100）
第2本《游戏力2》（2/100）和孩子建立链接1，是一切行动的前提！
第3本 《不吼不叫》（3/100）
第4本《陈志武的金融通识课》（4/100）
第5本《》（5/100）
关键词：
樊登读书（1本/100本）
喜马拉雅（1本/100）
书名：
纸质书籍（1本/100本）《游戏力2》《如何说孩子才会听》
书名：
4.分享：【我和易效能的践行故事】
（我和孩子亲子践行4个月的收获）
（文字：1/100）（语音：1/100）
✍简书：高效率慢生活
喜马拉雅：时间管理进阶课
5.事业：.积极筹备中，
反思：
一天停车下来很累，看似简单的事，一旦量过便不再轻松，所以不要用自己的眼睛和惯性思维去看别人所做的事情！
反思2
早起清单
早起打卡√√√√√√√√
晨间日记√√√√√√√√
听喜马拉雅音频√√√√√√√√
听樊登读书会√√√
运动√√√√
早饭√√√√√√√√
晚睡清单
阅读
整理和检视√√√√√√√√
保养清单
早睡√√√√√
K、每日感恩√√√√√√√
我们应该不l断的去刻意练习并养成好习惯，去不断的拥有更多的自律的生活
如果你有追求事业，热爱生活，深爱家人，那么一定把健康当成顶层设计，挂起晚睡的战靴，远离手机这类晚睡培养皿，第二天早点起来提升或运动。我始终相信，早睡早起身体好，身体好的人才有一切的选举权和被选举权。
春节放假几日，深刻体会相互配合的重要性，团队力量不是简单的加法，而是以乘法算！
感恩春节里依然和我们一起坚守岗位的婆婆！
