高效能慢生活第267天，挑战4点起床第78天之晨悟
2019年.1月17日
.！
蒙蒙晨间检视
人生漫漫，谁不是在修行？
风雨霜冻，恰是通关考验，
在任何时刻都乐于找到人生的彩蛋，
一路行来，
因为不同所以精彩！
惟愿余生都是幸福和爱！
就寝22:41晨起5:02周二晴
昨日🧘午休：15min
今日分享
情绪作业之晨悟:
1、人因差异而成长，在你看不惯的人身上你欣赏到了哪些与你不同的互补的品质呢？
曾经最讨厌，犹豫不决，拖拖拉拉的人，这两点一个在我母亲处体现，一个在爱人身上体现！
先说第一个，我的母亲是一个从来不会说不，做任何事都要父亲安排才愿去执行的人而父亲又是领导型的人，直安排，不动手，后验收加评定，于是家里依然有硝烟弥漫！我从有意识起，就对母亲的犹豫不决，不敢做主十分不解，于是我的性格更倾向于独断自立的父亲性格，如今学会觉察接纳，才明白母亲的犹豫不决是尊重，是信任，是辅助！
而爱人的拖拖拉拉让我看到了母亲的影子，潜意识里我特别抗拒这种慢的“性格”，因为快，自己受了许多伤，加上精明的婆婆，及情绪化，脆弱的公公和什么都不急，你急你来的老公，我觉得自己很受伤很累，熬不住时会打电话给妈妈，才能理解妈妈坚守和信任的强大疗愈力量，也因为学习易效能学会记录小确幸，和进入亲子营，受婉叶老师情绪课的影响，对爱人的拖拉有了新的解读！慢以致远也是很有道理的！
2你可以怎样去尊重别人的不同呢？比如老人喜欢看电视喜欢宠溺孩子；比如孩子的慢孩子的好动； 了解他背后的故事，就能更好的理解和看待现在的他
恰恰相反，我的公婆不允许孩子看电视，，但宠爱孩子这一块主要体现在包办孩子的一切除读书外的一切事项，于是在大宝10岁前，总是忙着处理他的一切事物！甚至处理33岁的爱人的一切事物！直到一个爆发的契机爆发出来！他们不再包办处理家人的一切事物，我就如一个成人一下变为婴儿状态，什么都要重头学起，家务，做饭，带孩子，工作……
也是这样，才体会出，公婆的不易，因为爱而宠，体现出来的就是惯，
更奇怪的事，我如今也走上他们的老路，对二宝三宝的宠惯，对爱人的看不惯，依然把他当孩子乐于替他解决任何问题！
直到学习的深入，我才发现！因为镜像神经元的原理，我在模范公婆，是希望以身作则让孩子学会如何生存！如今很能体会公婆的苦心！
3、你又将怎样创建一个“和而不同”的家庭呢？ 倾听观点，探寻缘由，认同差异，寻找共同目标，这样就会构建一个“和而不同”的家庭
我如今在学习如何打造有爱的效能家庭！
用爱，用信任，和用一起探索一起学习努力！建一个和而不同的效能家庭，用平等有爱的共同目标！来共同经营，不再一言堂，要大家共同讨论解决方案，和尊重差异！认可微闪光，亲子家人共修共进！建一个和而美好的幸福家庭！
第二个100天目标
*1.和进阶营的伙伴们一起挑战叶老师的时间管理进阶课70天
* 2亲子时间管理认真践行90天
* * 学习：2019 年听书100本
* 坚持运动：每日步行5000步以上
* 坚持保养
*练习科学发声56天训练
* 12个习惯逐步养成【第2阶段】
精进--工具使用，
1atimelooge记录时间
2.印象笔记，整理
3.简书写日记
4蜗牛睡眠：记录睡眠时间
5.乐心运动手环
6滴答清单，记录要事
强化--运动（走路+平板撑）
持续--晨间日记/日检视/周检视/月检视
【今日三只】
1.听时间管理进阶课随堂练习
2.听亲子时间管理8
3.陪伴生病感冒的三宝
学习
昨日收获
1.🤹♀️健康与休闲：
保养：
形象：妆，装，都注意（2/100）
科学发声46/56
头发护理：一周一次的。（4/100）
冥想：每天听now一节（3/100）
心灵：父母心语：46次。（40
/100）
面部：每7天面膜一片（2/400）
运动：（8/100）10212步
散步：3公里/分钟
🧘瑜伽：（0/100）
电影：（1/12）
小确幸:
总能在困境中遇见贵人！比如在这段时间遇到的困难及情绪上的创伤时，遇见了令自己愿意打开层层包裹的情绪疗愈师婉叶老师！
2.学习与效能：️️
时间管理进阶课：（7/10
️。
效能:昨日在工作和照顾生病的三宝中徘徊！以致于什么都没有做好！
：送孩子读书（[ 9/20）
3.阅读
（每日15分钟）
第1本：《本质》（1/100）
第2本《游戏力2》（2/100）和孩子建立链接1，是一切行动的前提！
第3本 《不吼不叫》（3/100）
第4本《陈志武的金融通识课》（4/100）
第5本《》（5/100）
关键词：
樊登读书（1本/100本）
喜马拉雅（1本/100）
书名：
纸质书籍（1本/100本）《游戏力2》
书名：
4.分享：【我和易效能的践行故事】
（我和孩子亲子践行4个月的收获）
（文字：1/100）（语音：1/100）
✍简书：高效率慢生活
喜马拉雅：时间管理进阶课
科学发声练习：45/365
5.事业：.晨会持续中
反思：
三宝感冒发烧了，冬季天气反复无常，平时应该对三宝多多照顾，不能父母帮忙带着就不怎么上心了！
反思2
早起清单
早起打卡√√√√√√√√
晨间日记√√√√√√√√
听喜马拉雅音频√√√√√√√√
听樊登读书会√√√
运动√√√√
早饭√√√√√√√√
晚睡清单
阅读
整理和检视√√√√√√√√
保养清单
早睡√√√√√
K、每日感恩√√√√√√√
我们应该不l断的去刻意练习并养成好习惯，去不断的拥有更多的自律的生活
如果你有追求事业，热爱生活，深爱家人，那么一定把健康当成顶层设计，挂起晚睡的战靴，远离手机这类晚睡培养皿，第二天早点起来提升或运动。我始终相信，早睡早起身体好，身体好的人才有一切的选举权和被选举权。
人生就是一段旅程，谢谢一起结伴同行的伙伴们！
