你是否也碰到过这样的情况，用电脑写一封邮件本来只需要几分钟，却一不小心花了半个小时才写好；写篇博客也花了一个多小时。 这都是因为注意力不集中，缺乏专注力导致的。
有一个提高专注力非常好的方法，就是形成“习惯动作”，启动注意力开关。
第一、形成“习惯动作”，提高专注力
《最强大脑》冠军，“趣记忆”创始人王峰每一次在重要的比赛之前，都会通过冥想一些优美的画面来调整自己的注意力和状态。他说一旦他把这个行为变成他的习惯以后，下次再出现这个行为的时候，他的大脑就会告诉自己说，接下来我们要集中注意力了。
科学研究发现习惯动作有助于保持专注。心理学把注意力高度集中、能最大限度地进行发挥的精神状态叫做“ZONE”（区），而习惯动作正是引导自己今日"ZONE"的诱因。
把这个习惯动作运用到写文章上，就能在注意力高度集中的情况下写作，写作效率自然就能提高了。
民国女神林徽因在写诗时，就特别重视仪式感。她总要点上一炷香，摆上一瓶插花，身穿白绸睡袍，面对庭院中的荷叶，在徐徐清风中吟诗。
这个注意力的开关，可以根据每个人自己的习惯不同，有所调整。找到自己最有感觉、最有效的动作做为开关就可以了。
比方说播放固定的音乐背景，然后开始写作；或是说一声“加油”！然后开始写作。
第二、设定“截稿日期”，提高写作速度
不知你有没有过这样的经历：早已确定的写作主题，在平时的富裕时间里，会以各种各样的理由而迟迟不动笔，或难以集中注意力进行看书写作。而当截稿时间迫在眉睫时才奋笔疾书，逼着自己在最后截稿前完成。
脑科学家发现大脑具有一种“Deadline Rush"的特征，会在期限临近时突然冲刺，这也正说明了人具有”惰性“。
以色列著名作家阿米特·奥菲尔在《极度效率》中就提到设定截稿日期是一种非常好的提高效率的方法，也是战胜拖延的四大法宝之一。
设定截稿日期的关键在于，先估计自己要用多长时间能写完，然后在缩短20%左右的时间。并且要严格的按照设定的截稿日期给自己施压，既然设定好了，就无论如何都要按时完成。
最为有趣的是，在短时间内写出的文章的质量甚至可能会更高。因为设定截稿时间，大脑就会高速运转，写文章的过程中就会发挥出自己的无限潜力。
第三、充实表达方式的弹药库
写文章时如果要写一个人开心，你只会说他开心地笑了；写一个人呢很老实，你只会说他是一个很老实的人。或者想了半天，总是词不达意，抓破脑袋也想不出合适的词来描述。只能停下来，到处翻查资料，影响写作效率。
想要我们写作时一气呵成，游刃有余，就要充实好我们的表达方式的装备库。
列举近义词的训练，就是一种非常有效的方法。
比方说“精神饱满的人”就可以写成 生气勃勃的人、劲头十足的人、精力充沛的人、朝气蓬勃的人、积极进取的人、风华正茂的人........
平时生活中，当你想到某个词语时，就可以尝试列举它的近义词。经过一段时间的训练，可以让自己的头脑变得更灵活，自己的表达方式也更丰富，写作时就信手拈来了，效率自然就高了。
有了“习惯动作”作为开关提高专注力，配合设定截稿日期来使大脑高速运转，激发潜能，再加上丰富的表达方式的弹药库，写作效率自然就可以快速提升了。
