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饮食方面：
基本按计划实施了，只是也许是因为增加了运动量，下午的时候有明显的饥饿感。
运动方面：
中午做了两组深蹲，每组按约定的30个。
比想象的有点儿难度，姑且不去管如何在众目睽睽下完成，虽然关了门，办公室玻璃一米以下贴了磨砂，还是免不了有同事好奇的看过来投以会心的一笑。
就单单从动作角度而言，着装是否适合以及动作要领如何把握，如果做的不标准是有害无益的。教训就是下次订计划以前要考虑周全。
鉴于此也为了能够坚持下去深蹲调整为早上一组，中午酌情安排，晚上一组，如果中午没有做，晚上加一组。（今天晚上还是按原计划补了3组）
关于每天跑步30分钟的计划调整为跳绳，本来是想设定为1000个/次，考虑到之前有盲目乐观的倾向，这次准备先跳一下再定，结果跳完果断将本周计划调整为500个/次，500个不间断地跳绳结束后（跳失败了不算间断）不仅口干舌燥大汗淋漓简直是精疲力尽，不知是因为太久不运动还是真的上了年纪。
前前后后五分钟而已。
对于自诩体力不错喜欢运动的我而言，做计划的时候想的最多的是怎么抽出时间，还真没太多想这个运动量的问题。
所以当简友“请叫我汤姆叔叔”评论说“一开始要求自己太多只会让自己形成习惯性的过时不补。要不了几天你就全部坚持不了了。建议从一项开始坚持。循序渐进。”的时候，我还信誓旦旦地回复道“@请叫我汤姆叔叔 ，谢谢您的关注评论和建议，确实有点低估了早晚各5分钟的自虐。
由于昨天计划是晚上做的，所以会有过时不候，目前看来主要是平日30分钟的跑步比较难实现，其他应该可以克服。”
结果先是中午深蹲打脸，接着跳绳又一次颠覆了我对自己现在体能的认知。
老公照顾大宝先睡了，儿子今天细菌性感染呕吐发烧，下午游泳课没去，接到老师的通知，老公就赶回来带他去了趟医院。
平时活蹦乱跳的儿子说话都有点有气无力，看着心疼，恨不得是病在自己身上。
我给小宝洗好澡洗好替换衣服打发她睡下抓紧时间完成了睡前5分钟自虐。
记录完毕睡觉。
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难得今天不是被自带闹钟功能的小棉袄叫醒，而是在自虐的意识中醒来，做好仰卧单车和仰卧交替抬腿，小宝估计是被我吵醒了嗯唧嗯唧的叫着，于是搂着她完成了侧身抬腿。
起身给她换了尿布穿好衣服，奶奶下去买菜了，爷爷昨天任性的回了老家，我把小宝放进移动餐椅中一边逗她一边完成了剩下的两个动作：仰卧起坐和平板支撑。等到7点钟去给儿子量了一下体温，烧基本退了，精神也好多了。
奶奶回来了，我问奶奶早上给宝宝吃什么？奶奶说她可以吃鸡蛋了，我们要不要再试试。
前几次蛋黄打泥和蒸蛋她都不是很喜欢，眼看着叔叔给她稍来的土鸡蛋快被我吃光了。
我想着给她试试水果蒸蛋，先将苹果打汁再将苹果汁和鸡蛋一起做了苹果蒸蛋。
看着不如纯蛋色泽好，不过味道还不错，宝宝吃的很好。
奶奶喂小宝的时候我抽空完成了一组深蹲，早上的运动量算是完成了。
我拿出推车和奶奶带着小宝下去，奶奶要赶在太阳烈起来以前带小宝兜一圈。
儿子一起来就赶着写昨天落下的作业，我说要给他向老师请假，他说：“谁说病了就可以不做作业的？”
昨天还在和我说明天能不能不去学校，看来是好多了。
补好记录开始收拾房间。
亲，你动起来了吗？
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