《财富自由之路》第19章 这一章的重要内容其实就三个字叫做不抱怨，那我从心理学的角度来再和大家说三个为什么不要抱怨的原因。
第一，抱怨会导致习得性无助。
抱怨就是，只是嘴上说说，却不为解决问题而采取行动。它的最大危害就会就是会让人觉得很无力，甚至放弃任何的努力和挣扎。当一个人遇到困难后，觉得采取任何行动也都是没有办法解决问题的，就会让自己陷入到一种习得性无助的情况，而这种状态会让这个人越来越有一种无力感，状况越来越糟糕，甚至对任何事情都放弃努力。
理论背景：美国积极心理学家之父塞利格曼在1967年研究动物时，发现在笼子里反复被电击的狗，多次实验后，即使笼门打开，狗也不会逃走。这是因为狗在先前的经历中，习得了“无论自己怎么努力都于事无补”的感觉，所以当它们终于置身于可自主选择的新环境中时，也已经放弃尝试。塞利格曼把这个现象叫做“习得性无助”。
第二，抱怨是一种不正确的归因。
理论背景：根据心理学的归因理论。在遇到问题时有两种归因模式，内在归因和外在归因。人们在归因方面也有一种倾向，就是在自己做的好的时候就是自己实力的表现，说明自己非常聪明，比别人强。如果自己没有做好呢，通常会进行外部的归因，认为是这次的运气不佳，外部条件不好，环境不公平。
爱抱怨的人往往是一种外在的归因。他们往往看到外在那些自己似乎不能改变的原因或条件，从而认为，并不是因为自己而导致了目前的困境，而且也并不认为自己有能力去解决，如果有能力解决就不用抱怨，直接去做去解决了。
第三，抱怨会导致“踢猫效应”。
理论背景：踢猫效应的故事，丈夫在白天工作的时候，被领导批评了，因此心中觉得非常的郁闷，积累了负面情绪，于是丈夫回家了之后看到妻子没有做饭，孩子在一旁看电视，于是就大发脾气去抱怨妻子，为什么这么晚了还不做饭？为什么不辅导孩子做作业？
这时被丈夫抱怨的妻子肯定会感受到一种责备，但是她知道丈夫正在气头上，和他辩解于事无补，于是妻子就会把这个负面情绪继续传递给孩子，你父母都这么辛苦了，你怎么都不知道体谅父母呢？回来就知道看电视，怎么不去做作业呢？
接着，被父母一通责备的孩子，害怕挨打，当然也不敢争辩什么，孩子因为无法发泄的情绪，一脚把家里的猫咪踢飞了。
这个“踢猫效应”其实说的就是负面情绪是会传递的，而且是从强者传递到弱者，甚至还会积累。
抱怨就是一种负面情绪，在人群中也是会层层传递的。
如何能够戒掉呢？你可以去试着用不抱怨手环，当你发现自己在抱怨的时候，就把手环换到另外一只手上。这样你每天就会主动觉察自己是不是不自觉的陷入到了抱怨的情况？而且也可以通过记录一段时间换手环的次数，来知道自己抱怨的这个问题有没有得到改善。
