中原焦点团队焦点中级32期李春静2024年9月25日，坚持分享第196天（总第843天）
生活中当被别人指责埋怨时，容易产生情绪，当情绪产生以后如何应对呢？如果没有学习焦点之前，我可能直接怼回去，你让我不爽，你也别那么舒坦，也像对方一样来个情绪的表达，结果可能会激化矛盾，引起更大的冲突。
学习焦点以后，尝试先接着对方的情绪，也消化一下自己的情绪，然后再沟通交流，但会表达出自已的感受，让对方觉察自己的指责埋怨给别人带来的困扰。这样的好处是理性的表达自己的情绪，而不是情绪化的表达，像是争吵。也会看到对方抱怨背后的期待，也会反思和觉察自己做的是否完全没有问题。
生活中会遇到很多问题和困扰，也会带来一些负向情绪，用学到的知识缓解自己的情绪，并与对方有效沟通，也是自己成长的表现。
