训练日记|2017.09.27

-01 MAF180慢跑-

距离：10.01km
时间：01:02:34
平均配速：06'15" 最快配速：06'08" 最慢配速：06'22" 最佳配速：5'50"
平均心率：142 bpm 最大心率：152 bpm
平均步频：183 最高步频：194 平均步幅：0.88米

今天按标准MAF180的心率146跑的，心率有点低，配速有点快，是这个心率的最好成绩了。步频有点低，不知道什么情况。膝盖两侧略疼，膝盖前面不怎么疼了。

最后编辑于：2017.12.10 18:54:58

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