1自我心理建设是人生最重要的自我成长，把自己的内心建设的温暖柔和坚韧，才能接的住外界发生的一切而不受伤害，任尔东西南北风，我自岿然不动中。也只有接纳外界发生的一切才能任其心中过而不受伤害。改变能够改变的，接受不能改变的。这样才能活出一个最好的自己，不忧不惧，不慌不忙，优雅自信，从容淡定，没有什么人和事能伤害自己。悦纳一切。也只有这样才可以身心坚强，快乐健康。
2破除我执，我认为的不一定就是客观真实的，感觉可能是幻觉，感受亦有可能是大脑用自己原有的信念、逻辑、判断给自己讲的故事。每个人都是活在自己的主观世界里。学会觉察自我，跳出自我，抽离出来回看自我。
3被尊重，被看见是最基本的人性，是每个人懒以生存的最基础的生命支持，是在所有关系中双方都需要的最重要的。如果想有好的关系一定要先尊重对方，看到对方。其实每个人原本具足，一切具备，既有善也有恶，就是看你把他的那个开关给打开了，所以只有先尊重对方才能得到对方的尊重，想得到爱要先给予爱。缺爱的人表现为不自信，表现为脆弱易怒，担忧焦虑恐惧，易发脾气，常有抱怨指责，其实就是托钵乞讨一样的向你求尊重，要关注，就是要爱。所以遇到这样的人你就大方的给予，一切就会迎刃而解。
4任何事物都有两面性，有脆弱的时候转身遇到比他弱的可能就会去伤害，脆弱中做到反脆弱以后就是坚强。哪里有压迫哪里就有反抗，孩子受父母控制就要反抗父母，夫妻被配偶打压就要攻击配偶，你给出什么就会收到什么，所以爱出者爱返，福往者福来。
5一个人走的快，一群人走的远，感恩老师，感谢同修，也感谢案主，从他们的案例中让我看到了自己，受到警醒，感受到了变化，强化了已有信念，也感谢自己一直走在终生学习的道路上！
