1、双臂移到胸前,两个手掌合拢。
2、吸气,两掌用力紧压,使两个胳膊肘水平展开。
3、保持2的姿势,一边吐气一边努力挺直上身,使胸部感到有拉力,仿佛上身的前后和胸部被拉伸开的感觉,保持10秒后放松身体。反复5次,拢胸效果非常明显的呦!注意及时补充水分哦。
【运动丰胸】运动
单腿俯卧撑,单腿着地伸直,采取俯卧式,双臂伸直,并与地面垂直,左右腿轮换,每次做5个。如果臂力不够,可改成瑜伽静止动作。两手掌及两膝都坐在地上,将右臂放在胸下,再向左侧上方伸去,然后将右臂抽回,向右上方尽量伸去。两臂交换做,重复8-16次。效果更好。
【吃的食物】
1、橙 葡萄 西柚及蕃茄等含维他命C的食物。
2、花生 核桃及红腰豆等含维他命E的食物
3、椰菜 椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物
4、牛肉 牛奶 豆类及猪肝等含维他命B的食物
5、多吃海产食品,如虾贝类等
6、蜂皇浆──连续适量服用数月。
【生活小百科建议】
夹书丰胸:在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习。书的厚度因人而异,以不感到难受为宜。成效:此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家:腋下夹书,双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
【睡前醒后摸一摸胸部】
就能摸出绝世深V美乳。每天晚上睡觉这前以及早上醒来的时候,可用手掌按摩一下乳房。双手交叉在两只乳房的周围,然后以旋转的方式按摩胸部,先顺时针然后再逆时针,直到乳房皮肤微红微热时即可,长久坚持下来,胸部会更加丰满有弹性。
【驼背会伤害胸部健康】
经常驼背会压迫女性胸部组织,影响胸部健康。建议女性走路时应保持背部平直、收腹、提臀、上身的整体感觉向上。坐时,应挺胸抬头,挺直腰板,这样胸部的曲线就会显得动人。
【多喝水不熬夜】
现在冬天,身体水分特别容易缺失。多喝水不但可以帮助肌肤进行新陈代谢,而且还能保湿补水,比你购买的丰胸产品好用多了,这里指的水是纯净水哦。更多涨姿势,另外绝对不能够通宵,通宵熬夜对身体的杀伤力可以说是100,造成的身体损伤要很长时间才能还原。
【按摩胸部丰胸】
每天晚上睡前用热毛巾热敷胸部,发热的胸部最容易吸收了,然后再用丰胸精油进行双乳之间的按摩,一般滴5-6滴丰胸精油,在双掌揉搓使双手发热,然后双掌按于胸前,使精油充分涂抹于胸部,再用左手托着左边乳房,右手在双乳之间程8字形状来回按摩,左乳30下,右乳30下,再跟着按摩胸部穴位,比如 乳根穴,天溪穴,膻中穴等重点穴位,使丰胸精油被胸部完全吸收.....
胸部按摩丰胸是最简单有效的方法,每天只需要花15分钟就可以了,如果15分钟都不舍的,那只能继续小平胸了