2020年5月31日第七十八周记
早上，周一到周日：练固柢20—40分钟；周六早上太想睡了，索性就顺其自然的补了个觉。
晚上，周一到周日：练固柢30—40分钟；
这周练固柢的反应主要有：
1、这周整体感觉凉爽、特别是周五周六感觉甚至有点冷；知冷知热，身体传感恢复，以前下夏天雨天感觉都是先闷热后凉爽，基本感觉不到冷；
2、偶而会打个很深的喷嚏，好像要把体内的寒凉的东西远远的抛出体外；
3、打深嗝、长嗝，向外排废气；
4、持续排粘痰，周一二排出的粘痰有酸腐味；
5、这周腹泻两次，正常大便时有异物感，肛周有油感，无疼痛感，也没有其它不适感。提前排雷！意外惊喜，如果没有持续的练固柢还不知道会出现什么样的肛肠病变！（肛肠病变的常见、多发、难以根治甚至难以预防等的特点想想都让我脊背发凉）
6、人感觉轻松很多，清醒很多；和亲戚朋友聊天，看待问题没有以前那么狭隘了，脾气也好了很多，现在感觉遇到以前容易发脾气的事竟然能够首先想想是不是自己的问题，抑郁症的时候从来没有这种意识。
