昨天的更文中，说到了注意力残留现象的原因，不外乎这几种:
来自电子设备的外界频繁干扰、太有上进心的弊病，以及完美主义情结。
那么，这个问题到底还有救吗？以我的经验来看，下面几个简单的方法值得一试。
1. 适当的休息。以前工作的时候，总嫌弃时间不够用，所以一桩任务接着一桩任务，不敢给自己休息的时间，有时甚至连上个厕所也用跑的。其实，这忽略了大脑的惯性，也就是说:你以为你已经着手在做下一件事了，但其实你大脑里的内存，仍然被上一件事占满了。在做完一件事，尚未开启下一件事时，插入十分钟的休息时间，起身倒杯水，或是吃点东西，帮助大脑清空内存，是个有效的方法。
2.冥想或闭目养神。科学研究表明，每一天，我们通过各个感觉器官，从外界输入信息到达大脑。在这其中，约有百分之九十的信息，是通过视觉输入的。所以，一旦暂时关闭了视觉器官，我们就能暂时关闭和外界的信息交换，大脑也可以得到短暂的休憩。
3. 冥想虽然要求我们把注意力集中在呼吸上，除此之外所有的思想都抛诸脑后。但实际上并不容易做到。大脑的吊诡之处就是:越不让想什么，却越不听使唤地想。最难控制的恰恰是我们的思想。那要怎么做到不胡思乱想呢？我们的大脑就像肌肉一样，经常锻炼，脑功能才会越来越强壮。真正控制人们的行为的，不是什么靠不住的“自律”和“毅力”，而是脑前额叶。从微小的习惯开始，锻炼大脑。每天写作500字、每天跳神500下，轻易就能完成的小事不会引起很大的心理负担，得到正向反馈后的大脑便渐渐有掌控力。
我们一方面觉得注意力是个稀缺资源，另一方面无奈地滥用注意力，这大概就是一种时代病吧。
