你有没有过这样的经历？
在你全神贯注做一件事情的时候，周围的一切仿佛都不存在了，你正在做的事情，是你的整个世界。哪怕周围的人叫你、喊你都不能引起你的注意。
如果有，那么恭喜你，你进入到了心流状态。这种状态可以让你将自己的精神力提升10倍，在享受到身心极大愉悦的同时，实现自我成长。
很多人其实都不想当一个“咸鱼”，但强迫自己去努力是一件非常痛苦的事情。这里我推荐《无限可能》这本书，它能够帮助读者进入到一种不需要强迫自己努力，也能变得积极有活力的状态。
这本书的作者是吉姆·奎克，是世界公认的记忆专家和大脑训练教练。他十分擅长升级大脑、快速学习和系统的人生进阶方法。能够帮助读者快速进入心流状态下工作和学习，掌握不用努力也能什么都能会的“超能力”。
· 心流的8个特征
陈毅小时读书，一手读书，一手吃馅饼。母亲过来惊讶地发现，陈毅的嘴上全都是墨水。原来他把馅饼蘸到了旁边的墨水里不自知，还吃得津津有味。
其实，陈毅就是进入了“心流”。
心理学家哈里·契克森米哈顿这样描述心流：心流是一种状态，人们全神贯注地投入到一项活动中，似乎其他事情都不再重要；这种体验本身能给人带来极大的愉悦感，所以人们即使付出巨大的代价，也愿意享受这种体验。
通常来讲，心流有这样几种特征：全神贯注；专注一致；主观感受时间加快流流逝或者慢下来；感受到有立即回馈；轻松；力所能及具有一定的挑战性、但并不过分；你的行动都是自然而然、自动发生的；对自己的行为感到舒适、满意。
只要出现了其中的两个到三个感受，那就说明你已经进入到了心流里面。如果以这个状态工作，工作效率会得到极大的提升，还有可能进入到“忘我”的境界。尽管看到的还是自己的生活，却会有一种通透之感。
很多武侠剧中都会有主角和反派最终对阵的镜头，在主角被打的毫无还手之力的时候，进入到放空状态，然后找出大脑深处，能够制敌的办法，最终反败为胜。其实，这也是进入心流的一种状态，在这种状态下，人的潜能会被激发，发挥出较平时高出4~5倍的能力。
这也说明，即便是进入心流状态，心流也会分成不同的阶段，达到的效果自然也不一样。
· 心流的4个阶段
任何事情都有自己的发展阶段，进入心流也一样。尽管很多人会意识到自己失去对时间的感知，可能是进入“心流”状态，但当你走路或者吃饭的时候，脑海中仍然牵挂着方案，其实也是进入“心流”状态的一种。不同的形式意味着不同阶段的“心流”。
第一个阶段，知道“心流”，但还需要寻找进入到“心流”的条件。比如是瑜伽、冥想，让自己的心真正静下来。或者是头脑风暴，让想法在大脑中生根发芽。这个时候可能会感受到纠结和挣扎，希望自己能够快速找到答案而不得。
第二个阶段，人整体比较放松，好像自己经历过一场酣畅淋漓的运动，身心完全放松下来。比如饭后散步，或者再江边吹风，思绪游离却没有
第三个阶段，是进入到一个忘我的境界，这个时候，你所有的注意力都自然而然被吸引过去，自己也深深地陶醉其中。自身的能量也会全部释放出来，有研究表明，在心流状态工作，效率会比以往提升4~5倍。
第四个阶段，是将心流阶段发生的事情进行整合。在这个阶段，人会因为过度亢奋而产生对结果的轻微失落。就像每一个运动员百米冲刺后都会回想自己是不是能够跑得再快一点。
在不同的阶段，心流给人带来的感受不一样，完成事情的效果也不同。可以确定的是，如果一个人享受心流状态带来的高效生活，那么她就会追求心流的内驱动动力也会很强。那么，该如何找到心流呢？
· 找到心流的5个方法
《无限可能》专门用一个章节的内容来讲解找到心流的5个方法。
首先是消除分心。从心流的8个特征中我们就能知道，进入心流最大的特点是全神贯注。那么任何阻碍注意力集中的事情都必须排除在外。为了保证精力足够集中，一次只做一件事情。
第二，是给自己充足的时间。一个人在慌乱的时候是很难做好事情的。虽然沉浸在“心流”状态做事会让你感觉到时间的流速加快或者变慢，但一定要为进入“心流”留足充分的时间。
第三，做自己喜欢的事情。热爱才能创造卓越，没有人能将打发时间的事情做到极致。只有发自内心的喜欢，才能激发对将这件事情做到完美的追求，也才有做到极致的动力。网络上流传一个著名的问题，说“你知道每天早上四点的洛杉矶是什么样子吗？”这句话来自科比，他被称为是“进攻万花筒，得分利器”。他对自己的成功定义为，因为热爱，所以努力。热爱才是一个人成功的基石。、
第四，拥有清晰的目标。没有目标是做任何事情的首要敌人，进入“心流”状态也一样。如果不知道要做的事情将要达到什么样的目的，或者实现怎样的目标，那在工作或者学习中都会感到漫无目的，没有聚焦。
最后一点，要给自己一点挑战。进入“心流”状态，会将自身的能力提升一半，这个时候不妨给自己设置高一点的目标，因为这样可以让事情事半功倍，也不会因为事情太无聊而放弃。
只是，除了找到进入“心流”的方法，还要征服“心流”的敌人。
· 征服心流的敌人
进入心流是可以训练的，有人甚至可以在一天内数次进入“心流”状态。当然，在此过程中也要克服“心流”的敌人。
我们普通人一定不要尝试一心多用，去同时完成多项任务。从古至今，没有一个人能完美地、同时完成多个任务。其实，如果能快速进入心流状态，去完成一件一件任务，其所花费的时间，会比一心多用完成多项任务的时间更少。
其次，要进入“心流”状态也不要带着压力、焦虑的心情去做事。在打算进入“心流”状态之前，要先问一下自己，是否有让自己感到压力的事情存在。如果有的话，要先将这些事情处理完。
还有就是一定不要有害怕失败的心理，恐惧是一个人做事的天敌，哪怕自己做的不够好，也要坚信下一次一定能更好。而且，进入“心流”的条件之一，就是要让自己在舒适区往前再踏一步，惧怕失败，只会让你做的更差。
除此之外，影响“心流”还有一个重要的因素，那就是信念感。信念是支撑人做事的灵魂力量，当我们做任何一件事情的时候，都必须要足够的坚定。坚定本身，就是一种能力。如果你对即将要做的事情缺乏信心，其实已经不必开始了，因为结果注定是失败的。
“心流”状态绝对是我们能够体验到的最好的状态之一，它会让我们进入到一个无限可能的境界。在这个过程中，你感受不到强迫自己完成任务的钝感，相反，对于个人提升，你会有更好的领悟。
END.
