2016年12月7日:【今日精华】今天的“超级个体”里讲到了如何超越碎片化时代？
三个策略：1 抵御干扰，分为内部干扰和外部干扰，应对内部干扰的方法是“念头收纳”---把想到的事情都写在纸上。或者修炼“3秒蝉”，当你专注过程中准备离开情境做任何事情时，让自己先停3秒再行动，再配合“念头收纳”；应对邮件、微信等外部干扰，可以“电子静默、物理隔绝（尽可能在不被干扰的空间）、调整期待（固定时间处理微信与电话但不一定每次马上）、学会拒绝（沟通技巧，懂得拒绝、协商、中断和管理各种关系）”。
2 投资时间、投资自己，获得自由。罗伯特·清崎的EBSI财富自由四象限（Employee为别人工作、Business Owner系统为自己工作、Self Employed为自己工作、Investor钱为自己工作），其中雇员与自由职业者获得“劳动型收入”，企业所有人和投资人获得了被动型收入。“把时间投入到工作中，做自己最熟悉擅长的事，把注意力花在投资自己的优势和外界的趋势之上”，功不唐捐，进入自由职业态，创新系统甚至投资。
3 为自己设定一个“人生主题”，是最高级的超越碎片化的方式。如collage（拼贴画），先设定一个主题，然后找不同的素材拼成一幅画。想好了主题，身边的一切零碎东西，有可能变成有用的材料。学习也是这样，先建立大框架，拼图游戏，连点成线，“找到一个人生主题，一切碎片化的信息就突然变得有意义了”。
图片来源：得到“超级个体”专栏
【今日精进】关于内部与外部干扰，5个对我影响最大的具体的干扰原因是：1 在投入做事情时偶尔会有“分散的念头”；2 微信不时打扰；3 陌生电话（售房买保险等）突然干扰；4 各种推送信息的打扰；5 一些社会活动或应酬。
通过学习找到的应对措施：第1项可以用“念头收纳”和“三秒蝉”去应对，试了试觉得效果不错；第2、3、4项都可以用“电子静默、管理期待集中处理的方式”应对；第5项可以用“学会拒绝”来灵活应对。
#利器#留言：我常用的“利器”有橙子成长联盟的“三件事”（每日三件事打卡），以三件事这样的具体安排为保障，积少成多，通过积累、循序渐进。推荐“三件事”的原因：1 设计人性化，像便签备忘录，提醒自己处理好重要的事情；2 配有鼓舞人心的智慧话语，带来力量与希望。3 “小确幸”和“今天感悟”帮助你养成主动幸福与每日“简单复盘”的好习惯，记录下踏实的脚步 。还有一个我想推荐的“利器”是“番茄钟”，理由如下：1 番茄钟可以让你从25分钟专注做事情开始，简单易行地培养集中注意力的习惯，帮助自己持续投入刻意训练。2 完全不被打扰，投入地做事情，容易产生心流。3 倒计时让你有时间紧迫感，更有利于落实即刻行动。
