大脑是我的一切，华生。身体只是附件而已。
阿瑟·柯南·道尔，《福尔摩斯探案集》
想起一个故事，富人和穷人对调了身份；富人靠着大脑白手起家，穷人挥霍财富重回平淡。
从大脑的角度看，在事实上改变习惯的两个关键是重复和回报。如果有回报，大脑会更愿意重复一件事。
正如第1章说的“每天一个俯卧撑”。“每天50字”，“每天想两件好事”，积极反馈。
如果没有积极反馈，大脑也不愿意去尝试，因为累了。
愚蠢的重复者：基底神经节
聪明的管理者：前额皮层
这两个词有点专业，打个比方。
两者同时存在的情况：重复者有一天想挥霍一下，吃十个炸鸡；管理者会出现，说你承受不住这么多，吃一个吧。
这属于一个平衡点。
管理者消失的情况下：重复者吃十个炸鸡，吃到被人阻止之后还要完成这个动作“我要吃完十个炸鸡”
重复者消失的情况下：管理者面对吃十个炸鸡会怎么处理，吃两口会有很多思考“我该怎么开始吃”“我该先吃炸鸡的哪个位置”“为什么我在吃炸鸡”
管理者会消耗大量的精力，重复者效率高节省精力；
大脑是有管理者（前额皮层）执行决策和重复者（基底神经节）进行自动行为模式识别的两部分组成的系统。
