很多人会感叹时光流逝不复返，很多人会说要是早几年那么做就好了，要知道我们今日的种种就是昨日的选择的结果，而未来是什么样的是我们今日当下做什么决定的。过去已然过去，无法改变，今日就在手中，我们其实可以做到让现在的行动有未来意义的。关键是你今天做了什么？你有行动吗？你有为未来的目标采取了行动了吗？不要厌倦过去的自己，抱怨一点意义都没有，抱怨什么都改变不了。此刻的我们还有办法去弥补过去的失误，比如早起，让24小时变成26小时，利用早起的时光去做运动、阅读、自我成长是可以弥补我们过去的蹉跎岁月，做到早起就是超过80%的人了，在这段时间你可以弯道超车，让我们走向自己的人生巅峰。那我们如何才能做到早起呢？
01确定起床的时间段
早起可以是在一个时间段里，而不是非要在一个时间点上。早起会让觉得睡眠不够，其实不是。早起并不会导致睡眠不够，而是不能保证足够的休息时间会导致睡眠不够。你回忆一下自己的一天如何度过的，你会发现，不管自己早上睡到多晚，自己中午还是会感觉到很累。从生命科学的角度来讲，早起并不影响你精力，要知道到了中午时间，一个人经过整个上午的折腾，身体已经很疲劳了，必须要有个休息的时间了。我们可以让早起不拘泥于个固定的时间点，而是一个时间段，比如不是一定要在6点起床，而是可以让自己在6点-7点起床，人的睡眠是有循环的，从浅睡-深睡-浅睡，以此循环，在这里可以建议使用sleepycycle软件，这个软件会在浅睡的时间段里唤醒你，让你起床变得更容易。想到在一个时间段起床，就好比有了一个目标，有了目标做事才会更加靠谱。心里设置一定要求，做得事后可以参考执行，这样起床就会更加靠谱了。
02设置2个早起闹钟
为了保证能够早起，最好设置2个闹钟。一个是唤醒闹钟，从睡眠里把你唤醒，还有一个是起床闹钟，把你从床上直接叫起。我通常叫第二个是“魔鬼”闹钟，因为我会把第二个闹钟放在客厅里，只要闹钟响起，我就不得不起床去关闹钟，因为自己害怕超到家人休息，用这样物理距离的设置倒逼自己不得不起床。很多人会觉得这是苦行僧的生活，当然起床是痛苦的，但是起床以后做完自己头天晚上计划的任务，内心也是很充实的，觉得自己没有虚度光阴，会在接下来的一天都感到精力充沛。人的内心通常会拒绝进步的，人的本性就是好逸恶劳的，这是大多数的选择。但是如果你想比别人更加优秀，我想你每天和大多数过得一样的生活，还想超越他们是不可能的。唯有采取和大多数人不一样的行动，且是正确的行动，你才能从大多数群里脱颖而出。那么结论就出来了，这样的选择通常是逆人性的。这个必须要对自己有清晰的认识。否则人云亦云，那么自己也就是人云之中一个。
03尽快让自己清醒过来
早起一天是容易的，但是每天做到早起是比较困难的，因为早起的时候大家都会觉得有痛苦感和不舒服感。这个痛苦感每个人都有，你并不孤独，每个人都逃不过，那些每天早起，鸡血满满的人，其实也是一样有痛苦感。我就是这样走过来的，我2017年上半年，早起155天，外人看起来我是一个意志力坚强的人，其实我知道我每天早上都在斗争要不要早起。为了让自己保持清醒，然后立马开始晨间任务，我们必须要养成早起的仪式感。一旦养成这样的仪式感，早起就没有那么痛苦了。我让自己一开始就保持清醒的方法就是，起床以后立刻走几步，从卧室立刻走到客厅里，切记起床以后一定要立即离开卧室，然后我会打开我的苹果电脑坐下来练习写作。如果这个时候还没有清醒过来，我会洗个冷水脸，尽快让自己清醒过来。这个不清醒的状态差不多5分钟左右的时间，然后自己就很清醒了，同时会感到很有成就感，因为我又一次战胜了自己，在我们打卡记录上我又可以添上一笔。经过以上几个步骤，自己肯定是清醒了。经过一个晚上的休息，这段时间大脑感觉非常轻松，身体也是精力充沛，如果你愿意可以喝杯茶或者咖啡，增加更多仪式感的动作，越多动作的完成，自己也就越容易保持清醒。接下来一段时间，我会练习写作，这个晨间任务是我前一天就制定的计划，我会全身关注投入一个番茄钟的时间完成。即使我没有完成计划，我也不会很内疚，因为我知道自己并不完美，但是我不完美，我还是要保持一颗向上的心。“三天晒网两天打鱼”这个成语对“一个人的习惯”来说并不是坏事，关键是你要长期的坚持，即使是你一年的“三天晒网两天打鱼”你也会收获很多关于如何养成习惯的感受。这些感受会叠加在你认知的基础之上，一层一层叠加，不断提升你认知的水平。
早起是一个过程，不是一蹴而就的事情，要原谅自己犯错，同时不要放弃自己。这个过程肯定是个反复的过程，不会轻松。要用积极的心态对待自己的早起，比如一个星期你有3天早起，4天睡觉，也没有关系，你要告诉自己，你看，我这个星期做到了3天早起，我很棒！而不是说我4天没有做到早起，我又失败了。你说你失败是不客观的，其实你是成功的，你比以前进步了，做到了3天早起呢。既然大家都知道没有人能够随随便便成功，那么早起并不会立马成功。我要得不是一城的得失，我们要得是长久的胜利，早起是我们核心习惯，如果早起做到，会让我有种错觉，就是以为自己做什么都能有把控力，从而达到了“自证预言”，我们心里念念不忘的东西，终有一天会有回响，而这样的回响肯定会让我们跨上了另一个人生的台阶。
