个人的成长就像是一个鸭蛋，可以分成蛋清和蛋黄两个部分。

蛋清是我们平时接触的一些技能和方法，很容易改变，也很容易混在一起；

而蛋黄就像是我们的内心，坚固异常，很难改变。

因此我们的成长不能只是关注蛋清的技能和方法，还要关心蛋黄的思考方式和心智模式。

阅读也是如此，我们先要了解蛋黄，也就是我们的大脑。

-1-人的大脑

《洋葱阅读法》说：大脑被分为三个层次——爬虫脑、情绪脑和皮质脑。

第一层是原始脑，又称为爬虫脑，是我们在爬行动物的时代发育出来的大脑；

第二层是情绪脑，是我们基于爬虫脑慢慢发育成的哺乳动物脑；

第三层是皮质脑，是我们人类经过几万年的时间进化出来的新大脑皮层。

大脑喜欢简洁的、结构性的、图像化的和奖励的。

对大脑而言，密密麻麻全是文字的书就是复杂的、令人讨厌的；但在阅读的时候如果你能配上一些简洁的文字，比如“火车跑得快就靠车头带”之类的顺口溜，大脑就会喜欢，就更容易被说服。

一本书一下子列出十几个观点，大脑就会厌烦；但是如果你把它们整理成三大类，每一类下面再分3-4个点，结构性就强了、清晰了，大脑就越容易记住。这就是左脑逻辑脑的特长，也就是《金字塔原理》这本书的精华。

大脑还有一个偏好，就是喜欢图像化的东西，也就是说，大脑喜欢看图，这也是右脑的特点，喜欢画面。

大脑最后的一个特点就是爱奖励自己。默默一个人阅读，即使头悬梁锥刺股也是难以坚持；但是你天天在朋友圈晒你的心得，得到一群人的赞：“哇，这个人太厉害了！”点赞是外在奖励，得到认可却是一种深层次的、隐形的内在奖励。

-2-阅读为什么要了解你的大脑？

道理很简单啊！

因为阅读时，有些书太复杂、没结构、全是文字还天天让你痛苦，所以你的爬虫脑和情绪脑已经帮你把大部分的信息过滤掉了！

因为它们觉得这些信息没啥用，不符合大脑的天性，所以并不会把信息传递到你的皮质脑——新大脑皮层。

所以不想读书、不会读书，这个跟你没有关系，是你大脑天生的机制决定的！

所以《洋葱阅读法》的第一关就是——了解你的大脑！

你要时刻关注你的大脑。不能让大脑感到害怕和紧张，而是要让大脑觉得是在做自己喜欢做的事，在做某件有意思的事，让大脑觉得非常好玩，增强执行的意愿，并给予大脑奖励的暗示。

-3-如何让大脑喜欢上阅读？

《洋葱阅读法》总结了让大脑喜欢上阅读的几个方法，简单总结就是“读专、读嗨、读熟、读惯”。

读专，就是让大脑阅读时专心。

首先是控制好大脑的精力。阅读的时间要选在大脑最清醒、精力最旺盛的时候，比如早上提前1个小时起床或者中午休息醒来，千万不要在大脑最累的时候，比如晚上睡觉前阅读。

其次要让大脑有重点。要带着你的问题和目的去读书，这样一来你就能从一本书中很快地找到大脑需要的内容。这就是你阅读的重点，如果一本书全是重点，那就是没有重点。

第三要提升大脑的专注力。大脑爱走神，所以在特定的时间里，只专注于一件事情，并努力做到极致。比如用番茄钟来练习我们的大脑专注力，用冥想、跑步等锻炼大脑的专注力。

读嗨，就是进入阅读的心流状态。

阅读有三种状态，第一种是焦虑状态，感觉有压力，想快点读完，或者读不懂；第二种是无聊状态，感觉读这本书好无聊、好枯燥，想尽快结束；第三种是心流状态，是在读某本书的时候，我们会忘记时间的流逝，到底是花了25分钟还是一个小时会完全忽略掉，我们处于这种心流的状态，可以流畅地与作者对谈。

在心流状态，大脑处理信息的效率可以达到平时的500倍，不仅不会感觉累，还会感觉神清气爽。所以我们要调整好阅读的难度，让阅读既有挑战性、又能碰一碰摸得着，然后再一点一点地加大难度，这样才能更快速地进入心流阅读状态，越读越嗨！

读熟，就是反复摩擦大脑。

大脑的短时记忆存储时间有限，就像艾因浩宾遗忘曲线那样，大部分知识都会被遗忘。增强大脑记忆力的方法就是把知识直接存在大脑“硬盘”里。

而存在大脑硬盘的方法很简单，只需要一遍遍地重复就可以了。你需要反复地提取和存储，才能把这些短时记忆变成长期记忆。反复处理信息的方式包括分享、写卡片、写笔记、再读一遍等。

按照学习金字塔，最有效的反复方法是分享，即“讲就是最好的学”。也就是说不要因为知道了才去分享，而是因为自己不会要学才要去讲。“一位教师真正学会一个知识的时候，是他在教学生的时候”，每一次讲授都是一次复习和大脑摩擦。

因此，“好书值得读3遍以上”就是这个道理，第一遍读完之后可能很多概念都不懂，读第二遍的时候懂了一些，到第三遍的时候又记住了更多的东西，然后再去写文章、做分享，进一步熟悉和记忆之前学习到的概念。

读惯，就是让大脑养成阅读的习惯。

养成习惯要从提示、行动、奖励三个方面努力。

提示比如“从包里带本书，每天翻一翻开始”；

行动比如每天固定的时间，比如早起一个小时开始阅读；

奖励不一定是物质的奖励，累积的内心成就感会更加有效。比如在接下来的21天里（或者某个时间段），第一个星期每天用5分钟的时间阅读；第二个星期每天用10分钟的时间阅读；第三个星期增加到每天阅读15分钟，以此类推。

归根结底，学会阅读最重要的还是让我们的大脑成长，也就是蛋黄改变、获得成长。

成长的原理就是了解大脑、接纳大脑，然后慢慢改变大脑，即读专、读嗨、读熟、读惯，让大脑学会阅读、适应阅读、喜欢上阅读。