第1个体会，关于学员提问说孩子不上学怎么办？

老师说：大家不要想一下子我们就能找到问题，把它解决了。这是100%的做不到的。

关于家庭排列，排列出来找到的原因，如果你不相信这个画面，立即无效。

我的理解：信则灵

老师接着说：如果把焦点放在让孩子没问题上面，实际上还是你想让这个孩子，像我们手里的遥控器一样，遥控他听我们的话，那么他长大以后就会像个机器一样，被领导、同事、其他人遥控一辈子。

这里的误区是孩子是我的。

孩子是他自己的，不是孩子有问题，是孩子的成长激发了我的恐惧，我控制不了孩子。

我的理解：要确定谁是来访者，在这里来访者是家长，而不是孩子。需要解决心理问题的人，是家长，而不是孩子。

老师接着说，凡是孩子出问题的，100%是夫妻关系出了问题。

学员一分享自己与孩子的相处过程：我的孩子高三不上学，我通过学习我充分接纳了他，我对他也没有期望，只要他不躺平就行，距离高考还有45天，孩子提出妈妈给我找个地方学习，我花了6万块钱请了1对1的家教给他上课，最后孩子考上了本科。孩子给我反馈，我的妈妈不再吵我了，我做什么她都支持我。

学员二分享与孩子相处的过程：我的孩子从初三到大学，慢慢的变好了，现在去考研了。我的心得就是对孩子接纳了，他就越好好学习，夫妻一起学习，他就越好好学习。

我的理解：对于孩子是一个逐渐放手的过程。0~3岁要无微不至的关怀，3~6岁可以鼓励，他6岁上了小学，可以鼓励他与同伴逐渐的发展友谊，进入了12岁青春期就可以逐渐的大胆的放手了，让他自己去飞。

助教苏苏分享：我的孩子得了抽动症，我孩子六年级时，我的前夫和我离婚了。那我把我的经历全部关注在自己身上时，且自己成长后。每次我的孩子看到我就说妈妈你变温柔了，我的孩子在一年级被同学嘲笑英语不好，现在英语是班上前三名，并且进入了学校的演讲队。我的总结是，当我们把专注于自己的成长，孩子就会跟上，我们变得更好。

我的理解：幸福心理学是后现代的疗法，它是目的论，是给你树立一个比较好的目标，激发你有强烈的动机去改变自己，如果你没有动机改变自己，那也白搭；经典的精神分析是因果论是发现的症状，去找那个原因。

紧接着老师找了三个学员分别扮演妈妈孩子和老公。模拟妈妈和老公谈恋爱时，孩子出生时，孩子5岁时，当下，这四个时间妈妈和爸爸的感受。

让妈妈和爸爸谈恋爱时，双方都很甜蜜。

当孩子出生时，爸爸和女儿关系很密切，妈妈感到了失落。

当孩子5岁时，夫妻俩的关系变了，焦点都放在了孩子身上。

当时间在当下时，孩子离爸爸妈妈很远，孩子感到爸爸妈妈给的关注太大孩子的压力太大了。

老师让扮演孩子的学员，拿着6个抱枕，分别代表妈妈的未来，爸爸的未来，父母关系，孩子情绪，孩子自己的事情等等。最后孩子没有力气了，把他们都放在了地上。

老师又让几个学员分别扮演孩子的同学，疾病，孩子的老师等等，结果表明孩子和这几个因素都没有关系。

孩子用症状在呼唤妈妈，妈妈要自我成长，我背负不了你。

老师继续解释：这位妈妈一眼望到头的人生，是多么的无趣，于是她本能的把焦虑放在了孩子身上，自己活得像个机器，工作的机器，生孩子的机器，吃饭的机器，但是凭什么把自己活成这样子呢？

我的理解：焦虑是指向未来的，是对未来的恐惧。

这位妈妈主要是和孩子没有界限感，沟通也不顺畅。其实用人生的三句话就能够解决这件事情，别人的事，自己的事，老天的事。

老师继续说：用钱解决的事儿都不是事儿，等孩子重度抑郁了，花钱也很难解决。

我的理解：你到底是想要一个完美的孩子，还是想要一个健康的孩子？如果非要让你2选1，你选择什么。

第2个体会，关于学员的提问，我现在卡在了，抗拒与丈夫发生亲密关系，隔着衣服可以抚摸，脱了衣服就不行。

老师的方法：重新爱上你的老公，两情相悦，以爱为前提。

如果这段婚姻不能维持，与其给孩子一个维持的婚姻，其实对孩子也不好。

你可以借着他用用，让你明明白白的爱着，如果以后再见了，还是朋友，但不是夫妻了，还可以互相谦让谦虚。

任何夫妻关系的扰动对孩子都是有影响的。

离了婚我们也可以照顾好自己，也得活得有艺术性，还可以给对方再找一个对象，然后两人可以继续发展友情。

对孩子说，爸爸妈妈都很爱你，虽然爸爸妈妈分开了。

我的理解：弗洛姆写过一本书叫爱的艺术，还有一本书叫爱的5种语言，此外，北京大学心理学院的钟杰教授（微博有公众号）出过一个课，关于亲密关系，可以免费获得，建议这位学员可以看看。有一个寓言是这样讲的，一头老虎和一只绵羊相爱了，老虎把自己最爱吃的肉喂给绵羊，绵羊把自己最爱吃的青草喂给老虎，结果对方都不满意，爱对方应该是以对方的需求为前提。

第3个体会，我做练习时，冒出来对初恋男友的愤怒，怎么回事？

老师举例：我的自卑跟了我一辈子，爸爸当兵长期不在家，奶奶爸爸重男轻女，我是第一个女孩，老二还是个女孩，老三是个儿子。然后我为了超越，我就处处要证明我比男孩强，拼命的工作，然后年年都是先进工作者，但是还是感到很自卑。最后化解是通过资格法和接受自己法。

我的理解：老师大概是阿德勒的个体心理学里面所说的自卑与超越，老师的这种自卑可能最先是一种不健康的自卑，最后转化成了一种健康的自卑，也就是自信。

老师继续解释说你发现的这个事情可能有关，那就先去整合。我们的目标不是说没病了，而是要更高更好更健康的享受幸福。

我的理解：这里面有两个关键点，第1个关键点是要觉察到，第2个是要去整合。

我想，这个除了疗愈自己之外，还要朝积极幸福心理学的方向前进，那就是要去做自己，让自己快乐和擅长的事情，并且对这个事情赋予意义。比如发现美的东西。发现真善美，真也就是科学，是理性的；善是人文的，它是悟性的东西；美是艺术的，它是感性的东西。一个人如果左手持理性，右手持感性，头上顶悟性，那么这个人大抵是比较健康的。

第4个体会，关于智慧。

老师说，书是别人的，把书里的智慧活成自己就成了自己的智慧。大家都说，读万卷书不如行万里路；行万里路，不如阅人无数；阅人无数，不如名师指路；名师指路，不如自己顿悟。

我的理解：最后这个顿悟就是上一个体会里面说的悟性。

第5个体会，关于体验喝茶。

老师说放慢自己的节奏，有了智慧之后，原来喝茶都是这么享受。

我的一点感悟：其实用学习正念和冥想就能够感受到喝茶的乐趣。

第6个体会，关于实践与理论。

老师说实践出真知，理论就是输入，实践就是输出；毛主席为什么那么伟大，就是因为他不停的总结用实践来指导整个理论体系的发展。助人是最好的自助。我们搞好了自己，就是为民除害。奉献给世界上，也就是活出了自己。我们走在了出无公害的路上。

对此我的理解：任何一套理论有它的假设，然后是理论，然后是实践，这三者形成了一个正循环。

我们把爱散发出去，爱会反弹回来；根据我这些年的实践，确实在生活中有应验。

第7个体会，关于亲密关系，人为什么要结婚？

老师的回答是出于本能。

然后老师找了7位学员,分别扮演老婆，丈夫，岳父，岳母，公公，婆婆和孩子。

分别模拟，祖辈互相指责模式，住在婆婆家模式，住在丈母娘家模式。

通过从公婆以及岳父岳母的相处模式，延伸到老婆和老公的模式，一直延伸到孩子。

形象地展示了整个家庭的传承，我们最终活出了父母的样子（我们不想要的样子）。

最后，老师还叫了学员展示了一段婚姻应该有的一些仪式，两位年轻人向彼此父母感恩仪。然后公公婆婆的婚姻，岳父岳母的婚姻以及年轻人的婚姻，都走向了一个平衡的状态。

第8个体会，关于爱的界限的练习。

爱的界限

我把我所有的爱都给你

1、你要听我的（会产生委屈和反抗）

2、你要变成我想要的样子（会变不成你想要的样子）

3、你要为我的人生负责（这是一种托付心态，会让人变成乞讨者）

4、我什么都不要（会让对方接不住，爱不起）

    5、我也接受你给我的爱，同时我做自己，也尊重你做自己（这是最健康的一种相爱模式）

让学员两两一组， A学员对B学员说1~5句话。然后双方分享的感受，然后交换做练习。

通过之后练习，大家发现只有说第5句话大家心里才好受。也就是说第1234种策略都是不成功的。第5种策略是比较成功的。

老师解释：男人需要赞美，女人需要宠婚姻的关系就是一个照妖镜，我们要学习爱的模式。夫妻关系之间的收取是平衡的。关系需要去维系，需要去培养，要提升自己，把对方吸引过来。在实际生活中不要下腰太猛，会有波动，要循序渐进，如果不适应，会有冲突。

其实上面的这个关系的调整，它不只在婚姻里面，而是适用于所有的关系，因为两个人永远成不了一个人。我们在关系里面要用到合而不同以及三赢的原则。婚姻是成年人的游戏，谁也对谁负不了责任。男人和女人他的前提是成年人。

在婚姻里面最基础的是爱、性和身份。然后第2层是家务事，事务事，财务事，孩子的事和老人的事。其实这些事情都可以外包出去。第2层实际上要表达的意思是求被理解，尊重，倾听和信任。其实这4种需求是婚姻的灵魂基石。

两性关系和其他关系唯一不同的是，这是唯一发生性的关系，所以性是一门艺术，是一门学问，两性都需要学习。

这里面的前提是，只有一个读懂自己的心的人才能懂得别人。

我的理解：适度和尊重。

第9个体会，关于爱的表达的练习。

爱的表达

1、我愿意付出我的爱给你

我也愿意接受你的爱，虽然也许有所不同

2、我愿意你接触我的身体

我也愿意接触你的身体

3、我愿意做你生命中唯一的男人/女人

我也愿意你是我生命中唯一的男人/女人

学员两两一组， 将对方投射成自己的爱人，A对B说以上的文字，并由此做动作，分享相互的感受，最后交换做。

整个练习的效果是大家感到了爱在两人之间流淌。

第10个体会，初级班一共有33个练习。

第11个体会，关于感性觉察与回应练习。

感性觉察与回应（步骤）

1、当发生这种情况时，你的情绪感受是_0-10 分

2、回忆一下，最早从什么时候开始，你第一次有过这种感受?

3、那里发生了什么?你经验到了什么?

4、那时的你期待他人能怎样?]技巧

那时的你期待自己能怎样?」植入

5、回到现在的自己，当面对这种情绪，最需要突破和成长的是什么?

    6、突破和成长的自己对自己的支持是什么?

我的理解：这个练习其实就和冰山法比较类似，属于冰山法的变形。

第11个体会，关于状态和技术。

老师举例张聪，张聪从来不学技术，但是他有不要脸的状态。所以这充分证明了状态永远大于技术。

我的理解：状态非常重要，能够感染求助者。能够与求助者建立良好的关系。所以得以让咨询进一步继续下去。

第12个体会，关于老师。

张老师的风格偏向于个案，老师会把大把的时间花在个案上，通过个案的呈现，让大家逐渐看清了自己身上的一些东西。

这里面最奇妙之处在于，老师是通过家庭排列的这个方式，将个案的状态呈现给求助者看。这个时候求助者一般都会承认这是自己的情况。这样就能够建立比较良好的关系。

这个和解梦有点类似，因为求助者来找咨询师解梦的时候，求助者不能否认，这个梦就是他的。所以求助者相信咨询师。这样就解决了信则灵这个根本性的问题。刚开始就取得了对方的信任，基本上咨询就完成了一大半了。剩下的就是用NLP的一些技术让来访者去落地。督促来访者去完成作业。