这两天一直在读树丰写的《天黑写作团》这本书，非常受触动。说实话对树丰老师并不是很了解，加入写作团也只是兴趣使然。据说这本书的发行量只有百十本，书中内容就是他在写作团的文字输出，他出书只是对一段成长轨迹的见证和纪念。从这本书，我看到了他对个人成长的总结和思考，看到了他不时闪现的灵感的火花，看到了他对自我管理的践行和坚持，看到了他对未来的规划和孜孜不倦的探索。他的文字朴实而深刻，共鸣阵阵，也让我有很多反思。真的很庆幸自己跟随感觉，向他索要了这本书（哈哈，购买的啊，现在想想，这钱花的太值了！）

这本书对我有很多启发。关于成长，我突然发现尽管一直说自己走在自我成长的路上，但什么是真正的成长呢？一直在心理学上想探索自己，却发现时常会有一种空虚感。我现在知道，因为我缺少的是一个具体的目标和为了目标而努力的行动。以前的成长，对自我经历和自我模式的探索和认知，是必经的一个过程，只是在当下这个阶段，经过了一段迷茫和情绪低落期后，我更加意识到了行动的重要。非常认同树丰老师的话，成长不能怕麻烦。是的，很多时候，还没有行动前，自己就被设想的麻烦吓得打了退堂鼓。我给自己贴了个标签——“逃避型人格”。也经常给自己喊口号，要面对。可是想想，真正的主动而带着意志力的行动，真是少得可怜了。还有一个感觉，自己脑子里的知识，还是装得太少了，因为少，所以思维很受限，因此行动也受限了。

有句话叫习惯决定性格，性格决定命运。读这本书，最感慨的就是树丰多年来养成的那些好习惯。也终于知道，他为什么能那么优秀那么招人喜欢了。喜欢他的一句话，“个人成长的本质就是习惯养成”。不管你制定了什么样的梦想和目标，都需要先从行为上形成习惯，再从思想意识上不断固化，然后通过量变的积累引起质变的升华。

的确，一个习惯的养成，真的不容易。这里面，兴趣可能比较重要。有了兴趣，习惯的养成就有了动力。比如我现在每天坚持的写作，感觉已经在渐渐形成一种习惯，这首先是因为自己喜欢写。但是兴趣只是一个敲门砖而已。是一个启动条件。一个新习惯的养成，更多取决于个人持续时间的长短，花费的心力多少，内心的信念强弱等等。从根本上来说，也就是，你有没有找到一个对自我成长有用而感兴趣的点，不管多苦多累，都能坚持下去？

说到坚持，我体会到了。从大的方面，两年来，我一直在勇于面对自己的问题，感觉自己的状态已经有了很大的转变。现在想想，两年前的状态，真的好糟糕啊。欣赏一下现在的自己吧，感觉自己越来越敞开，越来越愿意去学习去提升自己了。

小的方面，说说自己近来养成的三个习惯吧。

一，写作。从3月29日到现在，我已经输出了72138字，成文了52篇。这些文字，也记录了自己的心路历程，记录了自己的幸福，痛苦和反思。有时想，这个习惯早点开始就好了。哈哈，其实什么时候都不晚啊。相信在书写中，我会越来越感受到写作的魅力。说到这里，想起自己三月初的一个设想，建了一个小小的微社，邀请了几位成长路上的同学和朋友，鼓励大家互相陪伴，一起分享。一直不知道如何具体实践，激起大家的分享动力。所以，群里也一直死气沉沉。这个月，终于在一个朋友的刺激下，形成了一个活动方案，和大家开始一段历时八个月的觉察分享之旅。感受到大家投入的热情，也感受到有些人已经在悄悄的变化着。每个人从加入之初的犹豫不决，到现在的逐渐适应，时常让我欣喜。亲爱的们，加油吧！让我们一起，养成一个受益终生的好习惯。

二，每日一读，一写，一省，一练。这是老师上课时提出的倡议。我很受益。这个习惯，是我今年主要修炼培养的习惯。现在有了一群志同道合的朋友的相互支撑。我相信自己年末的时候，会有很多收获的。

三，运动。现在越来越喜欢运动了。每早20分钟，每晚30分钟的运动，基本坚持了50天了。慢慢地也成了一个习惯。我体会到了运动的好处。每天坚持早晚各1000个跳绳，然后是一些拉伸，感受身体的动作。最初真的是蛮痛苦的。跳到300时，脚踝酸的受不了，我也一度怀疑，会不会伤膝盖伤脚踝。问了医生说，注意姿势的话，应该不会。放下顾虑。试着在运动时感受身体的跳跃，累并舒服的感觉。昨晚发现，现在脚腕已经不酸痛了。不知不觉中，脚腕的肌腱已经得到了很好的锻炼。现在身体总是处于比较通畅的状态，尽管有时心情不好，头痛嗓子痛，只要运动一会儿，就舒服了。每天陀螺一样的工作，中午放弃了午休，身体也没有疲惫的感觉。哈哈，这个运动，我会坚持下去的。（为什么选择跳绳呢？因为我发现，这是可以用碎片时间就可以完成的运动，很容易坚持。）

说到运动，想起舍友上个月跟我说过好几次她也要运动。她说5月12 号考完试和我一起。我们还详细商量了运动的时间和方式。如今，十几天过去了，每次我约她，她都有各种事情，各种理由。现在我放弃了。习惯的养成，真的需要自己去行动，去克服自己惯有的舒适区，需要一份自制力。需要坚持。

摘抄树丰老师一段话吧。“如何坚持下去？不要一上来就指望你天生具有良好的自制力。潜意识是喜新厌旧的，要想养成新习惯，必须先在潜意识层面不断强化欲望，使新习惯养成的欲望远远大于坚守旧习惯的欲望。良好的自制力不是来自外界的压力，而是发自内心的渴望。”

开始美好的一天啦！上班去～