【R·阅读原文片段】
时间这个东西很抽象，为了更重视时间的价值， 我采用把时间当金钱一样去记录的方法。
原理很简单：早上7点起床，晚上12点睡觉，17个醒着的小时，按照半小时划分，将时间分为34份，就有了34枚金币。每天晚上，数一下金币怎么花的，你就会发现，一天的时间，都干了什么，高效与否，一目了然。
记录完成后就要去分析，我把时间分为五类。第一类是尽情娱乐时间，第二类是休息时间，第三类是强迫工作时间，第四类是高效工作时间，第五类是拖延时间。
每一周我把自己高效工作的时间除以4，而把我拖延的时间除以2，之后用前面得到的数字减去后面得到的数字，即为我奖励自己，通过不断地高效工作，减少拖延时间，我就有奖励自己的时间了，这部分时间就用来做自己喜欢的事情，比如说去玩《魔兽世界》。
每周记录完成之后我都会进行—个反思，把每周做的有意义的傻的事情记下来。这些记录就会帮你有个非常直观的认识。 你就会知道自己每一天都有哪些收获，每一天都有哪些成长。它也会给你极大的成就感，从而提高自控力。
我过去的的一年，真的非常精彩，每个月的时间如何规划、如何使用都有相关的记录，每一周，也有相关时间表格的统计、分析，有些时候浪费的时间多了一些，有些时候休息的时间少了一些，我也会相应地调整。
【I】
时间就像金钱一样，很容易就悄悄的流走了，我们怎么才能高效的利用好时间呢？又不影响自己的高质量的生活呢？文中介绍了检测自己时间的方法我称做为34枚金币法，具体步骤如下：
1，记录自己的时间-将时间分为34份，相当于34枚金币。
2，记录完成后，对时间进行分析。分为五类：一是娱乐时间，二是休息时间，三是强迫工作时间，四是高效时间，五是拖延时间。奖励时间公式=（高效时间/4）-（拖延时间/2），通过不断高效工作，减少拖延时间，获得奖励。
3，每周进行一次总结反思。
4，根据自己的记录，分析，反思，进行相应时间调整。
【A1】
前段时间由于休息太少，感冒了，还是没有能充分保证睡眠时间。导致这次感冒，持续二个星期才全愈。我之前的作息时间如下：
5:00-7：00起床\ 洗漱、阅读，锻炼身体，吃早餐
7:30-8:30 上班的途中 听喜马拉雅FM
9:00-18:00开始 一天的上班。
18:00-22:00 加班/拆书/辅导孩子作业
晚上上床睡觉23:00想起来可以犒劳一下自己，看电视剧到24:00
按34枚金币记录法：
5:00-7：00起床
5:30 ：进行阅读
6:30：锻炼身体
7:00：吃早餐
7:30-8:30 上班的途中 听喜马拉雅FM
9:00-18:00开始 一天的上班。
19:00-22:00 加班/拆书/辅导孩子作业
看到上面的记录，分析下来我用在休息上的时间太少，其次是娱乐时间。需要高效的完成工作，减少加班的时间。多出来的时间奖励自己看电视剧人民的名义。
【A2】
根据34枚金币法，我需要做如下调整：
1，明天开始最先处理对我来说最重要、最难做的工作。
2，每天晚上必须在23:00前睡觉。
3，超过23:00以后不看电视剧。
4，早上起床时间推迟到6点。
5，每周五下班前对自己记录的时间进行分析，反思，调整一次。
