人这一生，如何活出最好的自己？
这是我们每个人都想知道的智慧。
张德芬在《遇见心想事成的自己》中，通过一个叫阿南的青年追逐自己梦想中的伴侣的故事，向我们讲述了如何通过发愿、感恩、接受等步骤达到心想事成的境地。
我们都知道问题会带来情绪，但情绪却解决不了任何问题。
终其一生，我们都要学习如何控制自己的情绪。
上份工作裸辞，是我人生中最受打击的事情。
年终绩效评价出结果的前一天，总监把我叫到办公室，”你平常工作也做的挺好，但是工资相比其他员工要偏高一点，为了均衡，这边年度绩效和年终奖我都给的你最差，希望你能理解”。
表面我说的理解，但内心却是特别不好受，我的工资高也是我日日夜夜努力加班得来的，我工作认真负责，为啥为了均衡就给我最差的绩效？为啥安排工作的时候从来没有给我少安排点？
后面接连几天我工作都没有劲头，心里一直觉得委屈，直到后面自己裸辞。
不会控制情绪，不懂控制情绪，成为了我心底无法逾越的鸿沟，一旦进入，就会有剧烈的阵痛和恐惧。
直到我看到了张德芬的这本《遇见未知的自己》，心里那不为人知的伤疤，才慢慢开始被疗愈。
01控制情绪，学会接纳当下
若菱被最好的朋友欺骗，被老公背叛，心里撕裂般的痛，闭上眼睛，都能感受到愤怒和怨恨。
老人拿出两个软的坐垫，放在她的面前，让她把怒气发泄出来。
狂乱地发泄后，她感受到了前所未有的轻松。
原来情绪的发泄真的能让自己更了解自己，有时候人是需要大哭一场的，所有的情绪随着眼泪发泄出来，就会发现心里那么轻松。
老人继续开导她，让她接受已经发生的事情，最好的朋友欺骗、老公的背叛，接受了就是不去生气了，因为再生气，也不能改变已经发生的事实。
若菱亦懂得，不接受它就好像拿头撞一面墙壁，希望把它撞开，但无济于事、徒劳无功。
她学会了接纳当下，不逃避，不抱怨，不压抑，让它自然的在身体里流动，全然接纳，她接纳了好友背叛的事实，决定和她保持礼貌的距离；她接纳了丈夫有外遇的事实，但她还是可以采取相关行动。
生命中所有的挫折，都是生命给她的觉醒机会，当她不再焦虑、不再恐惧、不再抗拒，只是安静的去体验并接纳当下发生的一切，不再挂碍，乘愿再来，这就是她人生的涅槃重生。
02 控制情绪，学会疗愈内心
若菱已经接受老公有外遇的事实，但是内心还是很悲伤、低落。
老人安慰若菱，“这些负面的情绪就像黑暗一样，你是驱散不走它们的，你唯一可以做的，就是带进光来，光出现了，黑暗就消融了，这是亘古不变的定律”。
若菱继续问老人，“那怎么样带进光来呢？”
老人告诉若菱，“首先，你的自我觉察就会带来觉知之光；其次，喜悦是消融负面情绪最好的光。有什么事情是你爱做的，而且是可以带给你喜悦的？”
若菱若有所悟，她从小就喜欢跳舞，可是一直没有机会展现这方面的才华。另外，她由衷地喜爱孩子，还有在大自然的怀抱中，总让她觉得自由、开阔。
这个世界虽然不完美，但总有些许美好的事物能够去疗愈自己。
约翰・肖尔斯曾说，“没有不可治愈的伤痛，没有不能结束的沉沦，所有失去的，会以另一种方式归来”。
听完老人的诉说，若菱不语，沉浸在这种喜悦的气氛中，老人知道，若菱走出来了，并且满怀希望。
03 控制情绪，学会用吸引力法则去吸引真正想要的东西
老人突如其来问若菱，“平常你看到一些人，是不是会感到亲切、舒服，但又说不出所以然，为什么这些人会特别有好感？是不是有些人又让你特别讨厌呢？完全没有理由的。”
“是啊”，若菱老实回答。
“这也是能量的作用，因为每个人的能量震动频率或多或少都有所不同，和你振动频率相近的人，就是你看得比较顺眼的人”，老人意有所指地说。
“那么我怎么知道自己能量的振动频率是什么样子呢？”若菱想到一个重要的问题。
“看你周围吸引来的人、事、物就知道啦”，老人莞尔一笑。
若菱若有所悟，如果一个人充满了快乐、正面的思想，那么好的人、事、物都会和他起共鸣，而且会被他吸引过来。同样的，如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么就难怪常有倒霉的事发生在他身上了。
物以类聚，人以群分，人总是倾向于跟自己的同类待在一起，没有人喜欢开口就是抱怨、浑身充满负能量的人。
因而，我们要学会记住生命的幸福，当我们总是记住好的部分，那些快乐自然而然向我们靠近，而跟我们相关的、积极的人、事、物都会被吸引而来。
幸福力导师海蓝博士在《不完美，才美》中说：
“生活不易，人人如此。幸福不是如何得到你想要的，而是如何与你不能改变的一切和平相处。爱上不完美的自己，改变能够改变的，接纳不能改变的。那么不管人生如何跌宕起伏，我们都能活得宁静和谐。”
蒙田曾说过：“世界上最伟大的事，是一个人懂得如何做自己的主人。”
不管是面对那个高光的自己，还是那个无助的、脆弱的自我，你只有敢于接纳自己的情绪，才能掌控一切。
而我们总是在接纳别人的时候，很容易，接纳自己却很难，你只有正视自己的错误与短板，才能找到属于自己的成功之路。
作者：郑小阳，喜欢一切美好事物，希望用文字温暖生活。
