表达感恩：每天记下5件值得感恩的事。
今晚睡前，我在日记本上郑重其事的记下了让我感恩的五件事。
1.早上起床我拉开窗帘，打开窗，吸进新鲜的空气，让我感受到全新而美好一天的开始。
2.妈妈冒雨，给我送来了爱吃的饺子。让我深深的感受到了妈妈的爱。
3.听妈妈说爸爸出差，几个朋友争相送站的情形，我感到有趣又可爱。我为拥有这样朋友众多的父亲感到快乐。
4.导师给我打电话，给我带来了重要的关于学业的好消息，也许我会开启新的生活。这让我感到很兴奋。
5.遇到了一个热情、豪爽的安装师傅，帮我弥补了排尺错误的窘状和损失，让我充满了感恩。
当我去写下这些让我一天感动的事时，我惊奇的发现，我还可以再写出五条，甚至是十条，也许还可以更多。我开始回顾一天，就像玩灵敏的捕捉游戏一样，去嗅觉每一个幸福的气息，然后把它扑捉到，装到潘多拉盒子（日记本）里，封存起来。那种感觉妙极了。
当我合上日记本准备躺下，睡觉时，我感到心中有一股温暖的液体在流动，卧室的空气也变得香甜可口起来，我能感受到我会做一个好梦的。
为了让你们都感受到这种莫名的喜悦，我没有把今天最最感恩的事情写下来——我看了这本泰勒·本·沙哈尔所著的《幸福的方法》。
你会想问泰勒·本·沙哈是何许人也？这本书有这么神奇吗？讲了些什么，就让你在平凡的一天中就感受到了幸福和快乐。是的，就是这样神奇，我分享出来就是想让更多人都能过好平凡的、幸福的每一天。
通过看这本书，我对于幸福，对于怎样拥有幸福的一生有了重新的定义；给与工作以及写作中感受到的困惑和压力甚至是迷茫，都有了可指导性的帮助。
我庆幸，我能在生命还是充满希望的时候，遇到这本书，但我同时又感到有些遗憾，为什么，我没有早点看到这本书。
你一定会疑问，市面上这样的心灵鸡汤还有成功学、幸福学很多啊，早就烂大街了，对吗，问题是还有很多人看后生活的迷茫、痛苦，跟幸福根本不来电，对不对。我和你的想法一样，在翻了几本后，我看到幸福法则、幸福七步法等等的字眼儿时，我会像看到苍蝇一样只想抬手挥走。
也有可能你说你没看过什么关于幸福的书，那太好了，我希望你能从这本书开始去了解幸福，去开启你更幸福的人生。回过头来，你会发现很多的幸福书籍都可以略掉了，而当你再去看其他的有关人生、思想、心灵鸡汤、成功论调等等书籍时，你会以这本书为判断力，去和好书产生强烈的连接，看书时你会思考，而思考时你会突然想到这本书里的一句话，或者一个观点，你会得到更深层次的启示和体会。而对于只有方法没有科学性和实践性的书和文章，你会有很准确的判断力了。
“久病成医”这个事，大家都是比较认同的，去采访一些很有成就的大夫时，会发现一个共性，在他们小时候，这些人大多都会在心里埋下了一颗深深的种子，他们要去帮助身边的父母或者是生命中某个重要的人，去摆脱疾病的痛苦，拿回生命的权利。
被誉为“瑜伽界的米开朗琪罗”的“全世界最伟大的瑜伽导师”艾扬格，所发明的艾扬格瑜伽，起初就是为了使自己体弱多病的身体得以康复和强壮起来，他做到了。在2014年艾扬格大师去世时，他享年95岁。而且没有经历痛苦的的折磨。和这些优秀的大夫一样，他们是靠着这样的强大驱动力，才完成了一直不断地坚持和实践。
而作者泰勒·本·沙哈尔本人也是对幸福有着极其渴望的人，只有你发自内心的想要得到一样东西，你才能完全沉浸其中，并感到快乐从而做出些成就来。就这一点很多有成就并快乐的人是一样的。
在这里，我们放松一下，先来听个故事，故事发生在一个11岁小男孩身上。这个男孩从小就非常喜欢打壁球，他梦想着有一天在国家壁球赛中拿冠军。于是，他用长达5年的时间进行了艰苦的训练，不停歇的长跑，进行各种枯燥乏味的体能训练，并且只吃健康的低脂肪，全蛋白食物，试想一下，这对于一个十多岁的孩子是一件多么残酷的事情。
不过他是一个非常优秀的孩子，在所有崩溃和撑不下去时，他会靠着强大的意志力还有不断的自我鼓励、自我暗示，帮助自己挺过去。他 告诉自己，一定要拿到以色列国家壁球赛冠军，因为他已经幻想到那个激动人心的时刻，拿到奖杯，举起他！欢呼！
他想，到时他会让所有现在没有的东西都补回来，当他口里吃着全麦面包和水果、蔬菜时，他发誓，等拿到冠军，他会一口气吃掉四个他心爱的大汉堡，疯狂地吃掉所有现在不能吃的垃圾食品。所以现在的一切他只需忍耐就好了，为了那个激动人心的时刻和无比的幸福感觉，现在所有的一切，都是那么的值得。
试想看看，我们有没有过这样的想法呢？等我达成一个心中设定的目标时，我一定会感到快乐和幸福的，到时候我再去享受生活，把现在的缺失都补来，狠狠地补回来！于是我们的生命就在痛苦的目标奋斗中度过了。
下面我们来看看这个男孩发生了什么？他真的有够努力，有够幸运，16岁那年如愿以偿的拿到了冠军，他得到了全家人以及所有朋友的欢呼和庆祝，这让他感到无比的兴奋和快乐。
当所有的庆祝活动都结束，所有的人都离开，只剩下他一个人时，他准备回味一下今天这来之不易的幸福感觉，并好好犒赏自己，吃掉那约定的四个汉堡。可面对那四个梦中情人般的汉堡时，他突然觉得索然无味了。
曾经在他脑海中幻想过无数次的，放肆的，有如龙卷风般的吃掉它们的场景并没有出现。他坐在床上，突然发现那种白天感受到的幸福和快乐，激动和兴奋在逐渐的消失，这种感觉反而逐渐被失落和空虚所占据。
这太可怕了，五年的精神支柱，瞬间被打垮，他痛哭起来，而且哭的很伤心，五年的忍耐、训练换来的快感仅仅维持这么短。说好的幸福呢？仅仅维持了短短几个小时。 他想，也许继续努力，拿到世界冠军，会幸福，可这就能让自己幸福的时间加倍吗？就算加倍了，又会是多久？ 接下来呢,还会是什么呢？
没错，你已经猜到了，这个16岁的男孩就是本书的作者泰勒·本·沙哈尔。正因为有了这样的冲击力，才有了他不断研究幸福的源动力，才有了这本书。他想让更多的人拥有获得幸福的能力，重新思考生命的意义。
为了深入的研究“幸福”这个人类终结命题，泰勒·本·沙哈尔去往哈佛大学先后攻读了心理学硕士、哲学和组织行为学博士。他本人成为了哈佛“最受欢迎导师”，他的幸福课堂成为哈佛大学最受欢迎的课堂第一名，为众多哈佛学生找到了快乐、幸福和源源不断的满足感。甚至于很多学生带着他们的父母和长辈去聆听泰勒·本·沙哈尔的幸福课堂。
《幸福的方法》这本书属于积极心理学范畴，本书透过“幸福”的真相和本质，从复杂回归为自然，为不是学者的读者把理论通俗化，并带来了简单、有效的技巧。至繁归于简，让每一位读者都能拥有“更幸福”的能力。 接下来我会用几天的时间解读这本书，对“拥有幸福”感兴趣的你，欢迎一起来交流。
本书的核心讲了这样一件事：你要让自己现在的每一天都幸福，这是一种能力。你要让你未来的每天都比现在更幸福，这也是一种能力。
