2019年2月14日  体重132  20-1

  如果你现在很迷惘，每天不知道干什么，总是感觉有许多事情应该去做，每天晚上躺在床上失眠，理想的计划着明天的任务，可是却因为睡眠不足，早上没有早起而打破一天的计划，最后什么事情都没有干，这个时候应该沉静下来好好的享受一下生活。

  放下所有的学习，放松身心，但是生活作息一定要规律，并且适当的运动，尝试着自己做一些喜欢吃的饭菜，照个照片留念一下，我想，其实生活很简单，只是你把它想得很复杂而已。

  20天记录体重，20天及录饮食，20天的记录会有意想不到的惊喜吧！

2019年2月15日  体重130  20-2

计划：1.练胸 2.午餐 鸡蛋炒黄瓜  开胃酸辣白菜 地瓜 需要买的：红辣椒、蒜 3.英语录音

  早上起来已经快8点了，让洗衣机运转起来喝了杯水之后就开始进行一个小小的锻炼，锻炼之后，把家里收拾了一番，心情非常好，然后又去洗了个澡，并且把家里已经枯萎的花都浇了点水，有点害怕妈妈回来，花都死了。

  今天的午饭还是很丰富的，黄瓜炒鸡蛋、虾仁番茄卷心菜，还有一些地瓜。

  今天是快到12点到的健身房，今天练了胸，跑了5公里。

  晚上的时候，烤了点地瓜片，本来想用馒头做面包糠，但是在制作的过程当中，发现烤馒头片简直是太好吃了，就都给吃了，哈哈。

  晚上的时候，非常想吃东西，但是今天很棒，没有点外卖，但是晚上的碳水摄入的太多了，就这一次呦，已经第二天了呢，只不过20天，我相信你自己，能控制住的。加油！

    今天你都想了什么呢？嗯，突然感觉到有点孤独，自己看电视，自己做饭吃饭，自己坐车，自己锻炼，感到孤独却享受其中。

    发现自己做事情没有耐心，有开始的勇气，但是没有坚持下去的耐心，总是读不完一本书，对这本书的兴趣过了之后，就感觉到枯燥乏味难懂，不知道作者在说什么。

  拿起手机，练习口语，遇到长句子和音比较多，自己说不标准的时候，就像不录了，坚持录完，却只是草草收尾。

    这样子，怎么行，做一件事遇到瓶颈期或者遇到难处，就想逃避或者敷衍地去对待，我希望自己以后可以耐心点，多一点精神，多一点专研，事情做了，就做好它，要不就不要做。

    王尔德说：“爱自己，是一生浪漫的开始”.所以好好对待自己，好好对待自己的生活，

    极限的克制才能最大限度的自由，

2019.2.25  体重: 130.3  20-3

午饭：时蔬玉米小碗 

计划：明早7点去早市

水果：苹果、梨、橙子、山楂

食物：胡萝卜、豆角、紫甘蓝、西红柿、银耳、木耳、菌类

调料：料酒、姜、蒜、

  今天没有按计划去早市，外面下学了，感觉好冷其实就是懒得不想动，但是明天一定要去了，要去买一些水果。

  今天也没有运动，并且晚上还吃了高热量火锅，吃了10串雪糕、4袋辣条还有一条威化，唉减肥又破功了，其实内个火锅吃不吃都行的。吃了之后也没有感觉味道有多好。

  今天想说点什么呢？其实每天的生活都差不多，内容都一样。

  回想一下今天，意识到自己的惰性实在是太大了，其实瘫在沙发上看综艺，什么也不干没有获得多大了乐趣，其实还有更多好的选择，但是没有去选，明天挑战一下吧，一天不打开电视看看我还能做什么。有很多选择，比如说看书、拼拼图、练习尤克里里、英语配音、做塑性运动、做瑜伽，学PS\PR，实在不行冥想。哈哈

  今天看拜托了冰箱里薛之谦的这期，何老师说：“他一年内接了15个综艺“。每个人生活都不容易，都有他自己的坚持，不管是曲线救国还是很直接的方式去完成自己想做的事，都是一些可敬的人，他们都在用自己的方式去完成自己的梦想，活成想要的样子，你说，他们累吗？有没有不想再坚持下去的时候。我想说，累吧！一定会有不想坚持下去的时候，但也只是想一想而已。想过之后还是依然朝着目标前进。

  有一句很鸡汤的话是这样说的：”你今天的生活是由三年前的你决定的。“当时看到这句话真的一愣，不由得就回想了一下三年前的自己是什么样的，那时候已经意识到该努力了，但是已经来不及了，已经对生活有一点了解了，突然就会焦虑和感到一些压力，就像是小说里女主练功的法器里，进到的第一个等级房间，这个房间很明亮，但是模模糊糊，什么都看不清，很未知，却知道越往里面走危险系数越高，所以想要安全的走到里面一定要好好修炼才行。

  每个人的一生都是一场苦修，突然感觉一个人的核心是这个人的思考方式和处理方式，这两个方式一定要平衡，如果思考方式站高位，处理方式跟不上，那么就会感到焦虑、力不从心等感觉，若处理方式站高位那么会遇到一些可以避免的困难，得不偿失。

    三年后自己会是什么样子呢？三年后已经大学毕业一年了，那个时候是在工作还是考研呢，工作的话干的是不是自己喜欢的工作呢，考研的话学校是自己喜欢的吗？20-20写下三年后的自己是什么样子的吧，看看自己可以变成什么样子。

2019.2.16  体重  20-4

7点去一早市瓜果蔬菜。

8点半回来之后收拾卫生，做早饭。

9点半出发去看中医，检查身体。

11点到健身房运动。

12点30到驾校练车。

2019.2.18

断了一天的日记。

    我想我的焦虑来自于哪呢？应该是对金钱的渴望吧！这应该跟我的家庭环境有关，父母感情不和，有一部分金钱的原因，导致离婚，也许是现在的我比以前懂得多了一点点，爸爸妈妈离婚已经将近10年了，我今年21，越来越放不下，想着如果还能出现我们一家三口趴在被窝里一起看电视的场景有多好，虽说我记忆当中的这种场景也不是很愉快，但是总比没有强呀，可惜，一切都回不去了，我总是想，如果那时的我要是不那么懂事，不那么懂事该多好，会哭的孩子有糖吃，怪不得我不爱吃糖。

  一个屋子里的人，想法各有不同。呵呵，多么可笑。

  我今年21岁，还没有正式的谈过恋爱，也许是因为我的外在不是很好吧，这也没什么，其实我想说，一个人时间久了，真的会上瘾。突然仔细想一想，我不相信那套什么阶段就应该做什么事的人，不一定上大学就应该非得谈恋爱，不一定女生到了一定的年纪就应该结婚生子，每条路都有鲜花和狗屎，你在陶醉着呼吸着的芳香时，时时刻刻都得注意着踩到狗屎，我想，当你踩到屎时，脑子里会不由自主的产生屎的臭气吧，早已忘记鲜花的香了吧。呵呵，多么可笑。

2019.02.19

运动：30分钟美丽芭蕾，20分钟肩、手臂，10分钟腹部，40分钟有氧。

  我突然喜欢上王嘉尔了，王嘉尔会很多，会讲英语、讲韩语、中文、广东话、会唱歌会跳舞，他真的很棒！

  其实焦虑就是不知道干什么却不甘于荒废时间的一个状态，想一个可实施性强的短期的目标，拿出不完成不罢休的决心，完成它，你就没时间焦虑了。

    明天制定个学英语口语的计划吧！今年一定要当上外院的助导，不到5个月的时间，每天高质量的学习，相信会有很大的提升。也许当上助导之后发现这份工作不是自己想的那么理想，但是一定要坚持下去，不管怎样，英语能力提升了，这就是最大的收获。

    突然想把网名改成JK关关，感觉还挺好听的。

2019.02.19 (vlog文案  结果 失败)

    那今天是元宵节，我先祝大家元宵节快乐，然后今天想跟大家聊一下“我”，对，就是我，就是突然想跟大家聊一下关于人生规划这方面的问题，虽说我现在还在减肥这个坑里没有出来，但是得把眼光放在世界上，不能光光盯着这个事情，这样的话情绪就会随着这个走，那今天是元宵节，我早上吃4个汤圆，还吃了点饼和土豆丝，晚上吃了点黄瓜菜和韭菜，没吃碳水，由于这个时间问题，剪完视频我需要做1个小时的美丽芭蕾，就是腿，胳膊，肩膀什么的，我相信我一定会做的，我是一个有理想的人。

    那我先详细的介绍一下自己，我今年21岁，正在上大二，专业是计算机，然后高中不争气，现在在一所二本大学念书，那我发现，一个人上了大学之后思想上真的会发生一些改变，我不知道别人是什么样的，但是以我现在这个认知来说，我比一年前的我更加成熟，想事情以及处理事情的方式更加的有维度了。

    那回归正题，先来说一下减肥这个事，那我已经与减肥斗争很多年了，从初中开始意识到这个问题，到现在才开始真正的严肃的去解决这个问题，那我从来没有试过特别极端的方法，什么21天，节食，减肥药什么的，那我上个阶段已经减到120斤了，然后放假，人就不控制了，就反弹回来了，但是我感觉我的底子还是在的，上个阶段我感觉我是从135开始减到，3个月，运动和控制饮食的方法减下来的，我认为我是一个挺有性格并且挺我的一个人，我不喜欢别人打乱我的计划，所以，在这段时间里，我是独来独往的，然后我挺享受这种生活方式的，的确，有的时候会感觉到孤独一点，一个人去健身，一个人去学习，一个人做饭吃饭，但当你能沉浸其中，你真的会感觉这样挺好的。那我的最终目标是减到90斤的，那我以这种VLOG的方式把我这个减肥的事情放到网上，我是真的想给那些想减肥的女孩子们一个好的例子，或者我现在在这大言不惭地说一句，我成功的那天，我希望成为你们在减肥路上的一个小小的榜样，我想我能坚持下来，你们也能，那我这两天的饮食其实不是很规律，因为环境不固定，回学校之后会变好的，那对我自己来说，我很喜欢VLOG这种记录方式，并且这个可以起到一个督促我的事情。

    那关于2019年计划，那这个就是我的一个目标清单

1.体重减到100斤

2.1024公里跑步挑战

3.看完24本书

4.参加马拉松比赛

5.在9月份当上国际交流中心助教

6.参加马拉松比赛

7.21万文字

8.去一个陌生的城市旅游

9.滑雪

10.跳伞或潜泳

11.真正的带一次单车课

12.一次艺术照

我会逐一的完成这些事情，然后记录下来，那提上日程的就是 滑雪和助教这个事，滑雪还好说，要当上助教需要会英语，所以而且这个面试是在7月份，还有不到5个月的时间，所以我需要赶紧学英语了，并且我要在开学前把雪滑了。

那今天就到这了，明天见。

那接下来就像讲一下关于我人生规划的事情。

  第一  学历  我会考研，其实前两天我一直很焦虑，就是不知道每天干什么然后还不甘心的荒废时间，然后我也知道我应该想一下关于毕业后是考研还是工作的事情，就是特别的闹心，没按晚上失眠，手机凌晨就放下了，3点才能睡着，所以从14号我就决定，每天什么也不想，然后睡前记录一下发生的事，然后我的睡眠就变好了，其实就是那一下的事，虽说刚过去几天，但是我已经清楚近阶段我应该做什么，所以还是很开心的。

  那为什么会考研，很简单，学历太低，所以就要考研。

2019.02.19  今日问题  伴侣和亲兄弟姐妹你选谁

    今天我在旁边真的看到了许多，隐藏在我家的一个大问题终于被扒了衣服了，那暴漏的是谁呢？谁最难受呢？那就是被夹在中间的那个人了，其实也不能说是被夹在中间的，只能说那个人自己没有清楚的处理好问题，没有正面的解决这些问题，那今天一下子曝光，当然就挤的难受了呗，又因有果，当年你站在左边了，那么如今你就需要付出更多的代价去弥补当年的站错队问题。

    小妹妹说：“如果让她在老公和妹妹之间选一个，她选谁，她矛盾半天说，她会看谁对谁错，谁对她就选谁。”还是听天真的，也是没转过来，那在这个敏感的时候当然得说老公啦，这样才能让她妈妈的心情好一点吧，嗯。。这就是人吧，对错没那么重要，重要的是你的选择是偏向谁的，偏向谁，谁就是对的。其实也不怪小妹妹，这些问题大人还搞不懂呢，我们更搞不懂了。

    实际问题实际分析，根据今天这个状况，你如果依然站在左边，那么有可能你下辈子都不能改正这个错失了。

    喜欢一个人是什么感受？

    如果你喜欢一个人，你会去做些什么呢？当我喜欢一个人的时候，我会感觉自己一无是处，莫名的认为自己很差，也许真的很差，当你不敢正面的去面对一个问题的时候，说明你没有百分百解决这个事情的能力以及决心，所以，当我喜欢一个人的时候，就是要提升自己的时候了。

    喜欢爱豆然后去靠近他想要收了他，真的很不切实际吗？其实也没有吧，我真的很喜欢你，王嘉尔，如果某一天咱俩有机会相识，我一定要把在我写的这些东西给你看，其实我不知道我会喜欢你多久，但是文字会帮我记录的。

    JK与其说为了你，不如说为了我自己，我一定要学你会的那几门语言，英语、汉语，粤语，上海话就不学了，我也会适当的学学舞蹈，看你的视频，我想你应该喜欢很有自己个性的女孩子吧，好巧，我感觉我挺有个性，所以，算不算满足你女友的需求。

2019.02.20  没有归属感

    妈妈21号要从北京回来，我还挺高兴，想着是不要买点啥，晚上的时候，她说：“明天考完试回家待一两天再回来行吗？”我说：“行”，我好像没有什么资格说不行，人这一辈子，不能永远陪着父母，不能一直守着孩子，最终还是身边人也许能留到最后，突然像迷路了一样，不知道往哪转好了，有点感觉自己象是多余的一样，也许是我想的太悲观了。

    今年的计划里有滑雪，眼看天气逐渐变暖，却还没有一个合适的人，合适的人不合适的时间，合适的时间没有人，想跟爸爸去，奈何张不开嘴，百分之百会被拒绝吧，我应该是不会邀请他，也许这项活动要延后了，免不了自己一个人去的可能性大。

      有点产生想要写小说的想法呢，，，，

      JK你现在干什么，还在工作吗。