亲爱的同学们：

大家好！我是临沂第三实验小学的庄琰老师，很高兴能在这里和大家见面，今天我想和大家聊一聊关于小学生暑假规划的那些事——我的暑假我做主！

经过一个学期漫长而又紧张的学习生活，我们终于迎来了属于自己的快乐暑假，在接下来的两个月里，我们可以自由的安排我们的学习和生活，同时还可以选择更多更合适的方式娱乐、休闲、放松，想必每个同学都是充满期待的，大家也都会对自己的暑假生活有一些想法和安排。有一些同学在假期刚开始的时候想法颇多，动力十足，但是随着时间的推进，暑假刚开始的那些美好的想法就慢慢淡化了，把暑假过成了无所事事、吃喝玩乐、看手机刷视频的日子。到了临近开学才发现，该做的事情没有做，想做的事情没时间做，一个暑假一无所获。那怎样才能让自己的暑假生活过得轻松愉快又有意义呢？

庄老师想先给大家讲一个小故事——四只毛毛虫的故事。毛毛虫都喜欢吃苹果，有四只长大了的毛毛虫，各自去森林里找苹果吃。

第一只毛毛虫跋山涉水，终于来到一棵苹果树下。它根本就不知道这是一棵苹果树，也不知道树上长满了红红的可口的苹果。当它看到其他的毛毛虫往上爬时，稀里糊涂地就跟着往上爬。没有目的，不知终点，更不知自己到底想要哪一种苹果，也没想过怎样去摘取苹果。它的最后结局呢?也许找到了一个大苹果，幸福地生活着。也可能在树叶中迷了路，饿着肚子，过着悲惨的生活。

第二只毛毛虫也爬到了苹果树下。它知道这是一棵苹果树，也确定它的“虫”生目标就是找到一个大苹果。问题是它并不知道大苹果会长在什么地方。但它猜想：大苹果应该长在大枝叶上吧!于是它就慢慢地往上爬，遇到分枝的时候，就选择较粗的树枝继续爬。于是它就按这个标准一直往上爬，最后终于找到了一个大苹果，这只毛毛虫刚想高兴地扑上去大吃一顿，但是放眼一看，它发现这个苹果是全树上最小的一个，上面还有许多更大的苹果。更令它泄气的是，要是上一次它选择另外一个分枝，它就能得到一个大得多的苹果。

第三只毛毛虫也到了一棵苹果树下。这只毛毛虫知道自己想要的就是大苹果，并且研制了一副望远镜。还没有开始爬时就先利用望远镜搜寻了一番，找到了一个很大的苹果。同时，它发现当从下往上找路时，会遇到很多分支，有各种不同的爬法。但若从上往下找路时，却只有一种爬法。它很细心的从苹果的位置，由上往下反推至目前所处的位置，记下这条确定的路径。于是，它开始往上爬了，当遇到分支时，它一点也不慌张，因为它知道该往哪条路走，而不必跟着一大堆虫去挤破头。最后，这只毛毛虫或许会有一个很好的结局，因为它已有自己的计划。但也有可能，因为毛毛虫的爬行相当缓慢，当它抵达时苹果不是被别的虫捷足先登，就是苹果已熟透烂掉了。

第四只毛毛虫可不是一只普通的虫，它做事有自己的规划。它知道自己想要什么苹果，也知道苹果将怎么长大。因此当它带着望远镜观察苹果时，它的目标并不是一个大苹果，而是一朵含苞待放的苹果花。它计算着自己的行程，估计当它到达的时候，这一朵花正好长成一个成熟的大苹果，它就能得到自己满意的苹果，从此过着幸福快乐的日子。

听了这个小故事，相信大家都有自己的感受吧！你又想做那一只毛毛虫呢？是的，我们的人生就像是一场寻找“大苹果”的旅程，我

们需要学会合理制定目标，在正确的指导下，做出切合实际的选择，制定清晰的计划，引导自己实现理想。

孩子们，暑假虽然来临，但是我们的成长是没有假期的，如何合理的规划我们的暑假，既不让它成为没有自由的“第三学期”，又不仅仅是彻底休息的“荒废期”呢？在这里，庄老师建议大家可以将假期划分为三个时间段，进行规划。分别是——暑假开始、暑假中期和暑假收尾阶段。

我们来看每个阶段的具体设计。第一阶段：暑假开始的前两周。这个阶段我们可以选择“散养”，以放松为主。亲近自然。具体事项比如可以选择去爷爷奶奶、外公外婆家，陪陪老人，增进情感，增强对不同环境的适应能力。或者和父母一起外出旅游，加深亲子关系，拓展视野增长见识，有能力的同学还可以亲自参与路线设计，制定旅行攻略。有条件的家庭可以选择合适的夏令营活动，锻炼孩子独立生活和人际交往的能力。

第二阶段便是暑假中的“圈养阶段”。这个阶段就要以学习为主。假期是查漏补缺的好时机，同学们可以制定一个作息时间表，合理安排有所侧重，稍侯庄老师还会帮大家讲解如何制定一天的作息时间表。高质量完成老师布置的暑假作业是必不可少的，同时，选择一些合适的兴趣班或文化课辅导班，既能培养孩子的兴趣，又能对薄弱点进行查漏补缺。在这一阶段，注重的不仅仅是学习，还要力所能及的帮助父母进行家务劳动，锻炼自己独立生活能力的同时，提高我们的责任心。充足的假期时间，可以给我们提供良好的阅读机会，让我们从阅读中找到快乐，收获成长，将读书成为一种习惯。同时，还要注意适当的体育锻炼，保持身体健康。

第三阶段“收心阶段”，就是暑假的最后一到两周，这一阶段要以调整为主。首先要调整的是作息时间和心态。我们要慢慢从暑假的轻松愉悦氛围中脱离出来，调整作息，适应开学后的生活。简单预习一下下一学期的学习内容，不要求精透，但最好要求大致的知识脉络有个基本的了解。最后不要忘记检查暑假作业的完成情况，为这个暑假画上一个完美的句号。

那具体到一天之内的作息时间，又可以如何规划呢？庄老师建议大家可以试试这样做：早上七点到八点是吃早饭和晨读的时间，晨读可以用来背诵古诗或是朗读英语，量不在多，贵在坚持。八点半到九点半是学习时间，可以用来完成暑假作业。九点半到十点半是休息时间，可以适当放松。十点半到十一点半是学习时间，你也可以选择静心练字，之后从十一点半到下午的两点半是午餐以及午睡时间。两点半到三点半可以进行课外阅读，形成良好的读书习惯，拓展思维。三点半到四点，是休息时间。四点到六点，可以进行户外运动，比如游泳、篮球、打羽毛球等。晚饭时间安排在六点到七点之间。七点到八点这段时间可以让自由规划，做自己感兴趣的事，八点到九点设计为亲子时间，我们成长过程中离不开父母的陪伴，这个时间段可以让我们和父母一起游戏，聊天，共享亲子时光。九点，我们就要洗漱睡觉了，良好充足的睡眠才能保证我们身心健康成长。这个作息时间表的时间设置，基本和我们平时上学的时间同步，这样就不会让大家在假期过于松散而在面临开学时，难以适应了。当然，庄老师给大家的以上建议也仅供参考，大家可以在此基础上针对自己的生活设计更适合自己的作息时间表。

有心的同学还将自己的假期生活分类进行规划，假期结束前进行梳理，从学习、生活、娱乐等方面对假期生活进行归纳和总结，即留下美好的记忆，又便于指导今后的假期规划，看完了他的总结，你是不是也对自己的暑假生活充满了期待呢？那就赶紧开始进行你的规划吧！

亲爱的同学们，暑假不规划，开学差距大。成长没有假期，人生丰富多彩。让我们一起努力，过好一个有意义的暑假吧！祝同学们假期愉快！身心健康！快乐成长！谢谢大家！