每次总有人会对我说“真羡慕你能这样一直坚持着运动，而我却做不到，你是怎么做到的？”

怎么做到的？怎么做到的？想了好久也没想出来是怎么做到的，原本的运动只是为了打架就这么一个单纯的动机。时间久了看到竟然有肌肉就坚持下来，直到那一年手术后才变成“运动是爱自己的表现，一个人连自己都不爱，还如何爱别人或被别人爱”。就这么简单，为什么要坚持？

行动告诉我们想培养和坚持任何习惯，需要的不是意志力或者冲动力，而是正确的动机。你的所有行动几乎全部是由动机所决定的，而动机和行动决定了你的人生会活出什么样的版本。很多人说方法不是很重要吗？方法的确重要，但只是一部分。我们现在有网络、有电话、有工具书、身边还有很多已经获得成功的人，获取信息或是方法已成为再简单不过，随口一问的事了。某天你想烧个糖醋排骨给男友一个惊喜，从未烧过饭的你会因为没有烧过而放弃吗？打个电话问老妈，发微信问闺蜜，上网搜索糖醋排骨的做法，所有的问题都迎刃而解。

上学的时候老师总会说“我教你们的这个知识点一定要记住，很重要，考试都要考”。考就考呗，我又不喜欢这门课，关我什么事。我就是不喜欢这门课，不论多重要，老师讲得多重要、多有趣和我有什么关系？减肥成功的人，在网上发了一个帖子“三个月练习出马甲线或是三个月练出一身肌肉”。各种方法、攻略、步骤分解、图文并茂甚至还有视频教学。你看过以后只是一脸羡慕，满屏口水，默默点击收藏，暗自下决心我也要这样，我也要成为一个有马甲线的人。三个月以后呢？还是一个胖子，动机是一回事，行动是一回事，结果又是另外一回事。

前段时间面试一家外企，前三轮通过后进入最后一轮。我觉和岗位各种匹配，各种想进入那家公司，我甚至都想到坐在办公室里的样子了。skyep连接到美国，全英文面试，说好对方懂中文的呢？结果而想而知，挂了，就这样和这份工作、这家公司说再见。那说完再见以后呢？我突然觉得我要学习英语，我决定学习英语。从哪开始学习呢，不知道。找了英语很厉害问了一下，给了一堆书籍清单《赖世雄美语音标》、《赖世雄美语入门》和各种方法、资源。万事俱备，只欠东风，剩下的就是行动和坚持了。从10月2日开始一直到今天10月26日，中间中断3天。10日表哥女生生病突然来杭州，跑过去帮忙；18日一觉睡过头，从19:00一直睡到1:00；20日出去玩了，没读英语。

总的来说坚持还是不错的，而且根本就没有之前在学校那样学习英语是件很痛苦的事，现在我倒很喜欢读英语，也喜欢自己认真朗读的自己。我还意外的发现已经读完半本书，还会背很多单词、课文，在这以前是从没有过的事情。这一切我是如何做到的呢？

第一步：写下行动，为什么要行动？
很多人做事不知道为什么要做这件事，大多都人都是随大流或是羡慕别人。今年python很火，搞编程很赚钱，我也要去学编程。闺密练出马甲线了，我也要开始健身开始练习。然后连自己为什么要学，为什么要练也不清楚，就陷入大流里面，结果注定完不成。

第二步：写下未行动所能够获得的快乐
不行动也是能带来快乐的。你没去培训python可以省下一大笔钱、大笔时间，有了这些钱和时间就可以出去玩或是不用痛苦的天天跑培训班去。运动要节食，还要举重、流汗水，要是没运动就可以不用这么痛苦、可以看看电影、逛逛街，生活多么美好。

第三步：写下未行动带来的痛苦
痛苦都是我们一生极力在避免的东西。想想你不着手行动所付出的代价，在接下来的1年、2年、3年当中，你将付什么代价？在情感上、自我形象上、心理上、财务上……又会付出什么代价？

第四步：写下行动带来的快乐
快乐这东西我最喜欢了，人的一生都在追求快乐避免痛苦。想想马上行动就能获得的快乐及好处。可以控制自己的人生，我会英语就可以进大公司工作赚取更多的金钱；可以更加自信，可以得到稳固的人际关系，我会英语就可以轻松自信的与老外交谈成为朋友，我将获得更多……这样我的人生不仅现在会更好，在接下来的1年、2年、3年当中也会越来越来。

要做一件事情，你必须赋予一个快乐的意义。正如李笑来老师所说的“无论做什么事情，在开始之前，都要想尽一切办法为这个事情赋予重大的意义，甚至多重重大的意义。若是某件事儿你觉得需要努力、需要坚持才行，那这事儿基本上从一开始就注定做不成了……需要努力、需要坚持，说明你骨子里不愿意做啊！”

有这样的动机，为什么要痛苦的坚持下去？我就是这样的人，为什么要坚持？