如何控制自己的情绪?反正我不知道(。ì _ í。)
心理学讲,身为凡夫俗子的我们每个人恐怕都是不能控制自己的情绪,但我们能够控制自己由情绪产生的行为。
讲真,在决定码下我这一连串狗屁心情之前,我真的真的真的很愤怒,愤怒到感觉不能控制自己,愤怒到想去骂人 ,尽管我可能大概已经在心里或者一个人嘀咕着骂了一万句草泥马……
其实起因就是一件很小的事情,可能生活中有很多这样的时候,一件微不足道的小事却在心里激起千层浪。愤怒或难过,委屈或不安,恐慌或浮躁,所有无法自控的心情全都像潮水向你涌来,昏天黑地,狂追不舍,窒息到一命呜呼。
看到宿舍清洁检查表上熟悉的名字那一栏,醒目刺眼的写着被子床单不整负一分。瞬间感觉自己像吃了苍蝇一样恶心难受,愤怒,不服气,委屈化作一股妖气肆意想从头顶冲出!凭什么说我被子床单不整,我哪儿不整了,我辛苦收拾半天好不好?什么狗屁大学,什么变态检查,有这些闲功夫不抓学习就业,一天就整这些有的没的?哪个学生会大哥大姐这么牛,汝乃天骄何不上九霄?
当时不知道什么叫理智,只想问一句凭什么凭什么凭什么。即愤怒,又委屈。感觉这次扣分否定了我这学期所有的努力,否定我认真叠军被,否定我仔细整理床单,否定我自觉做好宿舍卫生,否定我所有所有所有的好。
我强忍着不去与学校有关的各个平台上撒野,吐槽否定它不人性的制度检查,吐槽诽谤学生会的某某某仗势自觉高人一等做不到公平。我在痛苦中自我克制着,慢慢等待理智一点点清醒,虽然还是有点不爽,但是其实我知道,一开始就不是别人,而是我自己否定了我自己。
否定自己,一颗玻璃心也不敢面对生活的不如意。才会在那一刻像要发疯了一样。戴着放大镜和有色眼镜看待这些小插曲,不断自我过不去,不断扩大心里的浮躁。
我想要告诉自己的是,如何控制自己的情绪,no,拜托先控制自己的行为。选择委婉合理的方式发泄,等待理性再次强大归来解决问题。然后这件小case笑笑就过去了……
每一个圣人都有过去,每一个罪人都有未来。没关系的。
生活依旧向前,你就别再耿耿于怀。