不知不觉，又是一年冬至到。冬至是冬季的第四个节气，也是一个重要的节日，民间俗来有“冬至大如年”的说法。古人认为，冬至是阴阳转换的重要节气，代表着下一个循环的开始，是“大吉之日”，这一天有吃饺子，喝羊汤之习俗。民间俗语“吃了冬至面，一天长一线。”过了冬至以后，白昼一天比一天长，阳气回升，天地阳气开始渐强，冬至后，阳气缓缓回升，白天慢慢变长，是阴阳转化的关键节气，也是“数九”的开始，如果此时保养不好，将会影响整个一年的健康状态。所以那些平日经常锻炼身体的运动达人们，可一定要坚持啊！俗话说“冬练三九夏练三伏”。
冬至时节也要同时注意适当进补，俗语说“冬令进补，来年打虎”，意思是冬至前后适当调补，来年春天不容易得病。一些体质虚弱的尤其阳气不足的人特别需要进补，中医说冬至开始，阳气生发，人们运化食物营养的能力会明显增强，所以这一天开始进补，效果比较好。有利于祛除病邪，使身体恢复正气，达到最佳健康状态。
