今天是什么日子
起床：6：40
就寝：23：55
天气：阴天
心情：普通
纪念日：尽力沟通家里的事情，虽然没有结果，但是觉得把一直憋在心里的话都说完了。
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
1、好多课课程学习
2、瑜伽课
3、和家人沟通
改进：
1、沟通的时候，让对方多说，我们要做的是倾听，而不是发表自己的意见；知道别人的需求比自己喋喋不休的表达更重要；
2、因为情绪问题漏处理了两件事情，分别是听镜姐的读书会先导课和看书；不应该总是让情绪拉着走，积极主动教会我们，对于任何事情我们对自己有选择的能力，而不是不得不；
3、矫正错误的姿势有很多种方法，开动脑子去想，真正地在工作时让大脑兴奋，让肌肉放松；例如桌子和手臂之间的位置，如何让身体变得舒服的状态做事很重要；
习惯养成：
早起
周目标·完成进度
好多课学习第二部分---前三节
学习·信息·阅读
传统纸媒时代和互联网时代，发展特点、传播法则和核心能力反差极大；
1、新媒体时代传播时代，内容传播速度极快、互动性强、随机性强、碎片阅读化、众媒时代、内容具有社交属性；
2、新媒体时代的用户阅读心理：比别人快、 比别人多、高效、和别人不一样、有用有趣、更好的阅读服务；
3、在学习一个事物之前，先对所学课程有总体概况感，安排好学习计划，不轻易变化很重要；
健康·饮食·锻炼
瑜伽练习
人际·家人·朋友
愿望是有一个和谐的家庭环境，闲坐家中，灯火可亲。这件事情不容易，我们不可能改变任何人，除了我们自己，但是在请他们改变之前，先让自己做到。
工作·思考
即便是伴侣，在做基于彼此利益共同点的决定时候，也应该尽量尊重对方，而不是自以为是地做决定。
最美好的三件事
1. 和家人沟通了内心的真实想法，家庭关系不可能1天变好，但是先让自己改变是最快的方法；
2. 关心了子阙最近的状态，她说感觉到被我赋予能量了，很开心；
3. 虽然是很心累的1天，但是还是因为早起而做了最重要的事情。
思考·创意·未来
1、过去让它过去，关注眼下和未来；
2、心态决定了我们能不能做好一件事情，心态这个词语以前在我心理是有偏见的，觉得它被过分神话了；其实偏见需要被改变，直到我自己被心态这件事情影响；又或者可以换一个喜欢的词语，看待事物的多样性，也可以；
3、多做影响圈里的事情，少一点情绪化的问题。
