有多少人和我一样，多多少少带点完美主义？想写篇文章，迟迟下不了笔，因为想写出一个无可挑剔的开头。一个工作问题亟需处理，却被推到桌边，因为无法给出一个最好的答复... 如果有，就来看看这篇文章，关于“完美主义”的全方位介绍！
完美主义的定义
“完美主义，一种充斥在我们生活中对失败的失能性恐惧，尤其是在我们最在意的方面”，不是单纯的害怕，而是失去了能力，无法应对，或逃避，或急切的渴望成功来证明自己。
完美主义的危害
损害自尊
完美主义者永远在追寻完美，很难肯定自我，如果一直将自己视为失败者，不愿意尝试，会导致低自尊。
伤害人际关系
如果不能接受友善的批评建议，那么就很难与别人形成亲密关系。而处在亲密关系中，如果总是渴望完美，那么一点点“瑕疵”都会让自己在心里给关系做减分，又怎么能够持久呢？
导致焦虑和压力
对失败的失能性恐惧，导致我们总是将害怕失败的事情丢在一边，但内心却做不到坦然，积聚在心中的是越来越严重的焦虑和压力。
完美主义的根源
社会影响
否定失败，肯定成功。重视结果，忽视过程。所以，我们建立了“完美主义者的基模”，即从A到B，总会有一条最快得、最直接的、且毫无阻碍的路线，我们总是渴望找到这条最完美的线路，但是，这显然是不合理的。
过多的赞扬
强调自然的天赋会让人们忽视努力的重要性，而在面对失败时，归因于天赋这种不可改变的因素，进而失去信心。
克服完美主义—3个 “P”技巧
Permission—准许自己为人，如果处在困境中，接受现实，这是很正常的一件事。
Positive—保持积极性，关注积极的一面，改变对困境的解释，从失败中发掘机会。
Perspective—转换角度，“它真的有影响吗，一年之后呢？”“从长远看，它真的很重要吗？”既然没有那么重要，就好好关注当下。
我理解的方式
意识到完美主义的存在 ➡ 专注过程，奖励过程甚至是失败 ➡️ 接受自己身上的完美主义，然后采取行动（3个"P"技巧）慢慢调整，不断实践❗️
