大家都知道keep的进入界面，有一句响当当的格言：自律给我自由。
说起来容易，做起来那可就难了去了。
最近，好几个朋友来问我如何好好规划自己的时间，如何加强自律。他说他最近对自己一尘不变、浑浑噩噩的生活受够了，可是新的计划总是半途而废。我想说，半途而废的原因也许是你还没受够现在的生活，你还沉浸在得过且过里。
这只不过是你的第n次“重新做人”，并且也最终会以失败告终而已。
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小L，是某公司的中层，生活上非常自律。身材管理的非常好，喜欢跳舞，作为公益的舞蹈老师每周三节课风雨无阻，坚持英语和法语学习。听上去并没有实在了不起的事情。可是当一件事情坚持十年，就会从量变引起质变。而人与人之间的差距也就在这日复以夜的更替中，变成了无法逾越的鸿沟了。她现在出门明显比同龄人年轻，皮肤状态特别好，刚刚从英国的艺术节玩回来，中途还去拜访了法国的油画大师，吃了意大利的美食。生活和爱情都没耽误的她，三十岁出头，女儿就已经十岁了，还出落的亭亭玉立，母女俩出门活脱脱的就是姐妹一样。一切于她都是那么自然而美好，看上去别人就只能羡慕的份了。而只有她自己知道每晚孩子睡后的学习多么枯燥，坚持舞蹈的训练多么辛苦，坚持早起多么困难。
世间之事，最怕认真和坚持二字。认真和坚持这对兄弟如果同时具备，恐怕就可以作为：“世间无难事，只要肯攀登”的正面典型了。
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我帮你回忆一下，你是不是经常经历下面这样的场景。
某天看了篇文章或者听了段故事，再或者看到同事家又换了大房子，所以决定抛弃现在颓废的自己，洗心革面，重新做人。
怎么重新做人呢？那肯定是从一份“完美”的人生改造计划开始呀！于是，你沐浴更衣，端坐在写字台前，拿出一张大大的白纸，写上自己关于学习，健身，旅游、工作涉及到的所有目标和计划。
然后，泡好一杯咖啡或者茶，从第一行“两天看完一本书，一年看一百本书”开始执行。当新书的书页翻到第二页，烦躁的小情绪有点冒头。喝口水。继续看到第五页，微信响起来了，看看是谁找自己，群消息关注一下，朋友圈刷新一下……放下手机的时候突然发现到了睡觉的时间了，计划的第六条是每天早上六点起床跑步，那得早点睡觉去好保证准时早起呀，于是翻到第五页的书夹上一枚新买的好看的书签，放到床头，打算明天继续看。
然而，那本放在床头的书到现在都在第五页夹着一枚新买的好看的书签。第二天六点乃至后面很多很多天的六点，都会有一只懒洋洋的手从被子里伸出来摁掉烦人的闹钟。
这场景，几乎每隔一段时间就会偶尔出来调剂一下无聊的生活，至少告诉自己我还是有上进心的，只是计划赶不上变化。
坚持严格要求的人叫自律，上面这个顶多叫自虐。有时候自虐都算不上，顶多叫自贱。
是为：理想很美好，现实很骨感。
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自律到底能不能给你肉体、精神和财务上的自由？
无数发问的人亟待结果的速成，却无法接受过程的艰辛。
文至此处，有些人已经新鲜出炉了对自我提升的第98份方案，并且第97次的相信自己已经深谙此道，脱胎换骨，这次“完美的蜕变计划”一定能够成功！
对于屡战屡败，屡败屡战的各位在自律的路上遍体鳞伤的人们，笔者发干货的时候到了，下面这些简单有效的小方法肯定可以帮你走得更远
1、自我总结。
有人肯定说了，计划还没开始怎么就做总结了？我说的自我总结是指对自己过往生活方式的总结。人首先要了解自己并且量力而为的制定计划，才能保证计划的顺利实施。一个好的方法推荐，就是制定计划之前，先复盘一下自己的日常生活。
哪个时间段可以利用起来，哪个时间段没有开发，那个时间段已经被固定占用了暂时不要改变，都值得通过自我总结的方法明确剖析。比如晚上七点到十点这段时间既没有陪孩子读绘本也没有工作，大多数时间都用来玩手机和看综艺了。那么新的计划里关于这三个小时就值得好好规划一下，比如七点到七点半给孩子读绘本，七点半到八点陪娃睡觉。八点到十点学习一门语言。
这样有针对性的分析总结和计划制定可以最大限度的保证计划的可操作性。
2、纠正改良
学习各大游戏平台，在计划正式实施起来前，先给自己来个内测。时间定为五天，通过这五天的时间，纠正计划里的喧宾夺主成分，异想天开成分，操之过急成分和不切实际成分。把计划的可行性放大。
3、简单记录
手帐或者日记都是对过去生活的复盘和对未来生活的向往。简单的生活记录可以指导自己的言行。让忙碌的自己找到和自己独处的时间，认真思考自己的人生何去何从等问题。
4、结果奖与罚
老掉牙了是不是？其实我们有的时候制定了计划是不愿意告诉别人的，所以这个环节就省去了。偷偷地努力是一种方案，同时也给自己偷懒留下了借口。所以，建议用结果奖惩法。不用告诉他人你的具体计划，对方只需要评价你的结果即可。这样不影响自己的小隐私，又有约束和激励自己的手段。
坚持不懈。对很多人来说可能就是一个传说——只听说过，还没在自己身上见过。
每一日都要自律生活的人，无非是把自律过成了习惯。甚至有些人坚持每日五点起床晨练和读书。只是把这件事当作生活习惯这样的日常小事。
不要奢望一口吃个胖子。你这次比之前坚持的久你就胜利了。
你努力生活的样子真的很美。
