《奔跑吧》第3季首集开播，七季老成员还有李晨，郑恺，Angelababy这三位，有点遗憾的是，邓超，陈赫，王祖蓝，鹿晗，迪丽热巴，王宝强，包贝尔没来。郑恺变化挺大，有了小胡子；李晨除了头发变长了整体变化不大；而Angelababy变化明显，眼睛看起来更大了，脸看着也没以前自然。
跑男新阵容集结，朱亚文，王彦霖，宋雨琦和黄旭熙四位各有特点，但整体而言，朱亚文和王彦霖我们更加熟悉一点。朱亚文艺能满满，依然是“行走的荷尔蒙”；王彦霖的表现颇为瞩目，首期他的存在感很高，让人记忆深刻。无论是喝水还是闻臭等环节，王彦霖都笑点十足，感觉是长在观众笑点上的宝藏男孩。
新一季的《奔跑吧》首期没有撕名牌这个环节，里面的环节大多是以前玩过的。整蛊环节包括一众成员推门进来，坐椅子然后喝水，可能是还不够熟络，相对尴尬。到了后半部分，跑男的经典游戏“弹射飞椅”也是再次上阵，虽然有笑点，但新鲜感不足。
这一期即使有白宇当嘉宾，但还是有点失望。新一季跑男成员大换血之后，跑男新成员王彦霖和朱亚文贡献了不少笑点，但没有“学霸”邓超和“天才”陈赫等老成员，就等于这个节目没有了灵魂，不太接受他们不在这个节目，新一季的笑点少了很多，也没以前“伐木累”的感觉了。
好在《奔跑吧》这一期的主题“垃圾分类处理”有意义，贴近我们的现实生活，看完让人反思。原来垃圾处理现场如此触目惊心！环保人员很伟大，为他们点赞。希望我们都能减少食物浪费，学会垃圾分类，为环保，我们一起努力！
新一季跑男由于加入了四位新成员，看惯了以前的成员，再看这一季会不太习惯。想念队长邓超，天才陈赫，傻孢子鹿晗，美丽的迪丽热巴，完美捡漏王祖蓝，憨笑包贝尔和搞笑的王宝强他们，但天下无不散的宴席，相信有空他们还会常回来看看。
这个陪伴我们七季的大型户外竞技真人秀节目，新成员新朝气，不变的是跑男精神！希望后面会越来越好吧！
