（一)
我的学生们经常问我：“为什么我制定了激情万丈又极其科学合理的计划，最终却大多以失败而告终？”
我自己也曾经面临同样的迷茫和挑战：
打算去练习画画，却经常因为家务、孩子的事情耽误了；想要弹琴一小时，却因为找不出整块的时间而干脆搁置，最后连一分钟都弹不了；计划每天练习半小时英语发音和听力，也因为没有找到“合适的时间”而搁置。
直到我研究了一些超级自律的大牛们后，才发现了解决的办法:
—-建立微习惯。
(二)
微习惯是指每天从最少的行动开始，建立成为下意识的行为，从而开启“星星之火，可以燎原”之势。
比如：把每天计划改为一天读一页书，一天练五分钟的琴.......
当我把目标定为每天坚持练五分钟琴时，内心不再有冲突，也不再为没有完成一小时计划而内疚。
内疚是一种具大的负能量，它在自我攻击中造成了能量及时间的大量浪费，从而空有浪费，毫无建树。
人总是喜欢关注伟大的事情，却忽略了“千里之行，始于足下。”
而建立微习惯，缩小计划的任务量，让自己先拿回对自己的控制权，反而会让自己最终完成自己“水滴石穿”的生命进化。
《孙子兵法》有云：“是故胜兵先胜而后求战，败兵先战而后求胜”。
不小看每日行动之小，不小视五分钟八分钟的力量，让自己在轻松中战胜懒惰的那个自我，正是微习惯的精髓所在。
(三）
明白了微习惯的力量后，越发明白了林清玄 在其著作《人间有味是清欢》里的一段话：
一个人如果在一天里花八个小时在追逐衣食与俗事上，是不是也能花八十分钟来思考重要的事呢？
如若不行，就从八分钟开始。
八分钟的觉悟、
八分钟的静心、
八分钟的专注、
八分钟的放松、
八分钟的忘我、
八分钟的天人合一、
八分钟的守真抱朴。
生命必会从这八分钟改变，
每天的生活也就从容而有情趣了。
(四)
看来，做到知行合一是不容易的；行不出来，可能还是因为知的不够。
