关于减肥，之所以谈论这个话题，是源于五一节放假时一次家庭聚餐，“有幸”和一个矫情之人坐在同一张桌上，席间她们一家来的最晚，到了之后不仅没有歉意，反而对大家点的菜表示不满意，要求换菜，原因是她刚花了一千块钱去拔罐减肥，她在减肥期间只能吃鸡肉或者鱼肉，水果蔬菜也一概不能吃（这是我见过的最奇葩的减肥要求），为了照顾她，大家换了她能吃的菜。可是吃饭中间，她对其他人的大快朵颐又表示不满：什么她能吃的菜怎么还不上，她就要饿死了；什么看你们吃的这么欢，我要受不了了……有人劝她要不先吃口其它菜，她尖叫着：我可是花了一千块钱的，怎么能乱吃东西…于是大家都不敢多言语，只有埋头苦吃，草草吃完散席。
对于此人已不需再多发言论，单从她的减肥方式来说我是不愿苟同的，我从不否认在减肥道路上拔罐、按摩、针灸的功效，前提是你要能忍受住身体需要承受的痛苦。可是在理疗的基础上再增加严苛的饮食，反而恰恰体现了这种减肥方法的不自信，不信你可以试试什么也不干，单纯的只吃一种肉类食物或者素食，还限量，你是一样会瘦的。只是这样的话你能坚持多久？一旦饮食放开，体重立马反弹。我相信每个热衷于减肥的人都会遇见这个血淋淋的现实。人是离不开五谷杂粮的，在减肥期间完全的摒弃米面淀粉或者肉类，对身体是更大的伤害。我的观点是摄入什么样的食材，要取决于你自己。如果你是一个偏爱素食的人，那就可以选择素食减肥；如果你偏爱肉食，那就选肉食好了。你也许会奇怪，为什么不按喜好的相反面来选择食物，那样的话反而会因为不合胃口减少进食，可你有没有想过，这样减下来的体重，会立即随着你恢复正常饮食反弹，因为毕竟保持减肥成果才是最重要的。减肥时的饮食一定要远离油脂，无论荤素多以蒸煮为宜，另外要忌酒，特别是白酒和啤酒。我很讨厌饿肚子的减肥法，那样会让我觉得生不如死，所以我要选择一种让自己吃的饱饱的减肥方法，我平日不挑食，荤素都喜爱，因此决定荤素交替进行，在这里就让我亲身体验来印证一下吧。我不知道效果如何？也许成功也许失败，那又如何！定下目标：本人身高1.63米，体重59公斤，拟在一个月内减肥5公斤。
第一天决定以素为主：清晨空腹体重58.9公斤，早饭一杯加奶加糖的自磨咖啡，一个煮鸡蛋，一小根蒸山药。（平时我的早餐是咖啡➕一个芝士面包或者一个牛肉包子）
上午喝自制果茶水三杯，补充维生素。在此强调一下我的工作性质：多在室内，运动少。
午饭一大碗番茄包菜黄瓜汤（水煮后加盐、生抽、白胡椒粉，感觉口味不错）➕一杯老酸奶。因为我平时就喜欢煲汤，所以就按照自己的口味做一碗素菜汤，你可以放你爱吃的蔬菜，怎么喜欢怎么来，不要违背自己的意愿吃一些自己不愿吃的蔬菜，边吃边恶心，这对身心都是一种摧残。
我单位离家步行需要15分钟，坚持步行。
下午继续水果茶三杯，小口慢慢的饮，无饥饿感。
晚饭一小碗番茄包菜黄瓜汤➕蒸红薯一块，因为下班就已经六点钟，所以基本吃上晚饭在七点左右。然后刷牙封嘴，十点五十入眠。期间有少量饥饿感，可以接受。夜间睡眠中做梦在进食，清晨醒来仍记忆犹新。感叹果然日有所思，夜有所梦啊！
第二天仍决定选择素食：清晨空腹57.7公斤，感觉有饥饿感，于是增加了进食量。早饭一杯咖啡，一小根山药，一小块红薯，一个煮鸡蛋，外加几根榨菜丝。
上午依然三杯果茶水，下班后步行回家。
午饭饥饿感不明显，于是减少了昨日的黄瓜。一碗番茄包菜汤，一碗大米小米红薯粥，几颗核桃。番茄包菜、米粥吃完，余小半碗菜汤，饱腹感明显，心满意足，午睡30分钟。
下午继续三杯果茶水。工作之余严禁翻看手机美食，减少诱惑。
下班后步行回家，有饥饿感。到家后立即进食大半碗红薯米粥，配少量榨菜。老公下班回家打包的刁四麻辣烫，实在禁不住诱惑，吃了小半碗青菜，两片莲菜，一片土豆，罪过罪过呀！吃完立刻刷牙封嘴。在瑜伽垫上原地跑步30分钟以示惩戒，少量出汗，疲劳感强。将提前泡好的红豆用压力锅压软糯，明晨吃。准时十点五十入眠，睡前无饥饿感，一夜无梦。
第三天清晨空腹体重57.2公斤，感觉马上要到瓶颈期了。起床后精神好，有食欲，早餐半碗自制牛奶红豆羹，一小根蒸山药，一个煮鸡蛋，一颗蒸红枣，因为感觉已饱，所以图片上的红薯没有吃。吃过后刷牙上班，老公开车顺路捎去单位，没有走路。（为了显示公平，每次称重都穿一样的衣服，请忽略我的破丝袜）
上午继续温水冲泡香橙果茶3杯，补充维生素。下班路上感觉有些乏力，决定中午吃点想吃的，黄瓜鸡蛋饺子10个和番茄包菜汤，把早上留下来的那块红薯和枣也吃掉了。
午饭后蒸上了红薯，准备晚上吃。用面包机揉了全麦面包粉，配上红豆馅，做无油全麦红豆面包，虽然我在减肥，毕竟老公还要正常饮食，还有一个关键因素：如果夜间饿了，也可以切一片安慰一下自己的胃，哈哈，一举两得！得意的笑！
图片上的面包在等着第二次发酵，晚上回来后烤箱直接烤就ok 了！午睡30分钟。下午冲了一杯同事送的自酿酵素喝，很酸。喝完后又补充两杯白开水。
晚餐无饥饿感，所以只吃了一块红薯便结束，然后和老公结伴去看望了老爸老妈。返家途中老公买了那家东坡肉店的猪心，我咽着口水硬是没吃，为自己点个赞吧，明天继续！
（未完待续）
